Здоровый сон младенца во многом зависит от его привычек. Многие из них являются полезными не только для ребёнка, но и облегчают жизнь его родителям. Однако есть и такие привычки, в которых малыш может запутаться, как в паутине и которые могут стать причиной различных проблем в будущем. Поэтому очень важно во время избавляться от них.
1. Отсутствие режима
У грудных детей интервал между кормлениями составляет 3 или 4 часа. При 3-часовом интервале малыш кушает в течении суток в 3, 6, 9 и 12 часов, а при 4-часовом интервале в 4, 8 и 12 часов. Желательно, не отступать от этого времени, более чем на полчаса.
Если ребёнок проснулся в 11:15, не спешите с кормлением, а лучше немного подождите. Если же уже 12 часов и наступило время кормления, а малыш всё ещё спит, то нужно его разбудить не позже, чем в 12:30. Не позволяйте вашему ребёнку кушать каждый час, даже если он часто просыпается. Необходимо установить оптимальный график и придерживаться его.
2. Ребенок спит вне своей кроватки
Ваш ребенок должен научиться спать самостоятельно в своей кроватке. Если вы будете позволять ему засыпать или дремать на руках, то это неизбежно приведёт к привыканию. Малыш уже не сможет спать по-другому. Учитывая, что дети очень быстро растут, это создаст немало трудностей. Избежать формирования такой привычки довольно просто и лучше это делать сразу. Как только ребёнок начинает засыпать, положите его в постель. Если же малыш плачет, возьмите его на руки и успокойте, а после этого снова положите в кроватку.
3. Ребенка укладывают спать слишком поздно
Сон младенцев обладает одной парадоксальной особенностью: чем позже они ложатся спать, тем раньше просыпаются. Поэтому специалисты советуют родителям применять технику раннего сна. Ведь многие дети готовы ложиться спать уже в 7:00 или 7:30 вечера, то есть через 1-2 часа после кормления. Отмечается, что младенцы просто не "запрограммированы" поздно ложиться.
Конечно, не всем родителям удобен такой режим. Они бы предпочли, чтобы их дети ложились спать хотя бы немного позже. Особенно это кается работающих родителей. Тем не менее, специалисты рекомендуют стремиться именно к такому графику. После того, как ваш ребёнок привыкнет к нему, вы сможете оценить, насколько это полезно для него и удобно для вас.
Установите, в какое именно время вы будете укладывать малыша спать и впоследствии придерживайтесь этого распорядка.
4. Ненужные вещи в детской кроватке
Эту оплошность, пожалуй, могли заметить за собой многие мамы. Нередко при пеленании ребёнка, при замене одеяла и в других подобных случаях, в кроватке остаётся своеобразный «мусор». Это может быть и грязная одежда, которую забыли убрать, и слюнявчик, и дополнительное одеяло. Опытные родители знают, что это опасно даже в том случае, если кроватка достаточно широкая, а ребёнка уложили спать на другой край.
Поставьте в комнате, где спит малыш, одну или несколько корзин, в которые вы и будете собирать детские вещи. Помните, что правила безопасности требуют, чтобы в детской кроватке не было никаких лишних предметов, а основное место в ней занимал сам ребёнок.
5. Незамедлительная реакция родителей на малейший плач ребенка
Некоторые дети плачут во сне и большинство (если не все) иногда просыпаются в отведённое для сна время. Это плохая новость. Хорошей новостью является существование методов, помогающих научить ребёнка самостоятельно успокаиваться и засыпать. Для этого родители один раз из каждых четырех неожиданных пробуждений, дают ребёнку заснуть самостоятельно, даже несмотря на его плач. Два раза из четырех,родители помогают ребёнку успокоиться. И только один раз из четырех малыша можно взять на руки и покормить его.
Хорошим приобретением станет детский монитор (радио-няня). Это устройство поможет быстро различить, когда ребёнок лишь всхлипывает, а когда серьёзно плачет. Благодаря радио-няне, можно всегда удостовериться, что ребенок находится в безопасности. Детские мониторы постоянно совершенствуются. Уже разработаны модели, способные передавать звук и изображение на мобильный телефон или смартфон.
6. Укладывание ребенка спать голодным
Непосредственно перед сном предложите ребёнку бутылочку с молоком. Причём, не ограничивайте его - пусть пьёт столько, сколько ему захочется. Не следует укладывать ребёнка спать, если вы знаете, что он хочет пить. Многие родители отмечают, что сытые дети могут по ночам спать дольше. Хотя, конечно, бывает по-разному.
7. Несоблюдение определённого порядка подготовки ко сну
Вы должны установить для ребёнка ежедневный порядок отхода ко сну. Желательно, чтобы он включал купание. Обязательны свежий ночной подгузник, чистая пижама и пелёнки. Это ключевые элементы, благодаря которым малыш быстро уснёт и будет спать долго и спокойно. Наверняка многие родители признаются, что у них время от времени возникает желание пропустить какую-нибудь процедуру из вышеперечисленных: неужели так уж нужна пижама, если малыш уже одет в удобный комбинезон? Должна ли я надеть ребёнку ночной подгузник, если я поменяла его всего лишь 20 минут назад? Я вижу, что ребёнку достаточно тепло, нужно ли накрыть его одеялком?
Да, да, да! Любой пропущенный шаг может стать причиной того, что малыш проснётся в 2 часа ночи.
8. Ребёнок спит в одной постели с родителями
Это крайне нежелательно! Вероятно, многих родителей этот запрет расстроит. Но существуют и вполне приемлемые варианты совместного сна с ребенком. Например, детская кроватка "co-sleeping" (см. рисунок).
Её рекомендуют даже педиатры, так как в этом случае можно контролировать малыша в течение всей ночи. В то же время совместный сон с родителями в их постели вызывает обоснованную тревогу. Ведь это очень небезопасно, когда крошечный младенец окружён большим количеством подушек, одеял, да ещё и измученными от бессонницы родителями. Такая практика вредна не только ребёнку, но и вам, так как ваш сон будет нарушен. Кроме того, вы будете:
- Прислушиваться к каждому звуку, который издает ваш малыш. Вас будет беспокоить каждое его движение.
- Беспокоиться о том, что случайно заденете малыша, причинив ему вред.
Если всё-таки вам не удалось избежать такой ситуации и малыш привык спать с вами, то отучайте его от этой привычки постепенно. Начните с того, что поставьте детскую кроватку или колыбель в свою комнату. Постарайтесь, укладывать ребёнка спать отдельно от себя вначале одну ночь в неделю, потом две, а потом и три. Зачастую родители спят с малышом, так как хотят контролировать его сон. Но в этом случае вам прекрасно поможет видео-няня.
Вывод!
Хороший сон ребёнка во многом зависит от его привычек. Но родители не должны укорять себя за то, что у малыша сформировался неправильный режим сна. Никто не может претендовать на совершенство. Огромное число родителей признаются, что на том или ином этапе они были виновны, практически, в каждой вредной привычке из перечисленных. Но если вы дочитали до этого места, значит, вы стремитесь избавить от них своего ребёнка. Не следует бояться этой проблемы - она вполне решаема.
Последние исследования показали, что указанные методы дают существенные преимущества. Так, в краткосрочной перспективе и родители, и ребёнок получают возможность лучше высыпаться. А долгосрочная перспектива – это, прежде всего, снижение материнской депрессии. Во всяком случае, можно с уверенностью сказать, что эти методы не принесут вреда и вы ничего не потеряете, если попробуете им следовать.
Лучше всего начинать уже сегодня. Ведь чем раньше вы избавите ребёнка от вредных привычек, тем быстрее он приобретёт здоровый, крепкий сон.
