чем заменить обычное молоко в рационе?

Я пью козье иногда и соевое, в основном в чае/кофе. Тоже у малышки аллергия на молочку, пришлось заменять и масло на растительное, и йогурт на соевый, сыр тоже или на кокосовом молоке или козий. В целом нормально себя чувствую, сметаны и кефира очень не хватает, но что поделать) зато ребенок чистенький

Коровье молоко не нужно организму взрослого человека, поэтому его не нужно ничем заменять. В чай и кофе можно добавлять растительное.

Сейчас много разных типов растительного молока есть. Его можно и самим делать из орехов и воды в блендере.

Козьим молоком, молочной детской смесью. Пить что-то другое, например травяные чаи для кормящих. Есть другую белковую пищу: яйца, мясо.

Я лет 15 вообще не пью никакое молоко. Мне оно просто не нужно. И ничего,детей то кормила. Если совсем не можете без молока,то попробуйте растительное.

Я молоко не люблю, пила кефир. По литру в день

Ничем,не пью и все

Ничем