Беременность и вес. Моя история.

я к тому, что у вас исходная ситуация гораздо лучше!))) на том фото, где я тлостун, я вешу, как думаете сколько?? не 69 как вы, и не 70, и даже не 72... вот что. а рост у меня примерно 158-159. представляете что со мной было? а вы рослая, с длинными стройными ногами, С КРАСАВЦЕМ СЫНОЧКОМ, что самое главное!!! 

если вам интересно, то вот мой пост про еду. в принципе почти так я питалась и до беременности, может поможет вам начать ;) http://www.babyblog.ru/user/id983059/24197  и еще я уже давно стала заправлять салаты вместо сметаны мягким обезжиренным творогом или легкой активией несладкой, она вроде тоже обезжиренная, мужа даже не посвещала в эти тонкости, а он и не заметил, на вкус разницы почти нет, зато уже в вечернем блюде идет замены жира на белок! пытаюсь его обмануть с сахаром в чае, но тут он чаще всего чует подвох, что я кусочек не доложила, спорить бесполезно, приходится докладывать, но иногда прокатывает, чему я радуюсь))

в общем если вам действительно хочется вернуться и немного дискомфортно в нынешнем виде, то начинайте худеть)))) не сразу, не махом, не с жесткой деиты, а с минимальных шажков: чуть меньше сахара, сладкое только до 12 дня, в салат творог, молоко полегче (если пьете 3.2, то возмите 2.5 или 1.5), шоколад смените молочный на горький, конфеты не с вафлями и кремом, а чернослив в шоколаде, не ешьте картошку, ну или меньше ешьте, она бесполезна, а крахмал в еде это жир на теле и тд и тп....

а для занятий вообще почти ни чего не нужно: час в день, квадратный метр и желание))) начать можно со скакалки. 300 или 500 раз, разбейте на полтинники или сотни и скачите. я без обуви, в носочках и даже без самой скакалки прыгала, меня нервирует мелькание перед глазами, я делала вид, что она у меня в руках и прыгала)) это самая лучшая тренировка для сжигания жира!! если есть место и средства, то можно велотренажер взять и посидеть на нем часок, ну полчасика. потом чуток потянуться и вы уже заметите, что дело пошло! выделите для этого время. сынок уснул, все началось время для моего тела, хоть полчаласа-час. я понимаю, что масса домашних дел, уборка, стирка, готовка... но я не думаю, что из-за часик в день вы прям запустите весь дом и все погрязнет в грязи, а телу этого достаточно! и даже не нужны залы и тренеры, это трата денег и прежде всего времени, на дорогу, на бесполезные телодвижения...

это я так, все для примера))) вы сами решите, что и как лучше сделать. просто очень многие не знают с чено начать и начинают сразу со ВСЕГО, а это очень много и тяжело, потому и срывы. начните тихонько и все получится ;)))

Балуемся еще как. если хотите, в дневнике у меня посмотрите там есть фото на 33 неделе но там не так сильно заметно что я жирная^^

Полгода первые организм приходит в норму.У кого-то чуть больше.

Год..Ну-а что вы делаете-чтоб вернуть свое тело?

Изменились условия. Вы наверняка дома с крохой-холодильник всегда под боком, мы не замечаем сколько выпиваем пустых каллорий в чае с сахаром, в обычных перекусах.Сами приемы еды учащаются,да и расход каллорий уменьшаетсмя.Две прогулки с малышом-это мало)

Я поняла что это самоирония!)))) Она нам строить и жить помогает!

А как вернулась к себе прежней? С помощью чего?