Марафон.Начало.
Начался 3 день моего марафона к НГ, с утра 20 минут кардио на элипсе, потом 1 уровень 30 дневки с Джилиан М., в душе массаж щеткой, и уже 4 раза ходила на бодифлекс в фитнес клуб. За питанием слежу, стараюсь с утра есть углеводы ( каши, бутерброды с многозерновым хлебом, фрукты), в обед овощи, 2-3 ст. ложки гарнира, и мясо-рыба,яйцо, на ужин только овощи и белок, перекусы ( орехи, творожок обезжиренный, цикорий с молоком). Отказалась от кофе - заменила его на цикорий, по мне так на вкус они не сильно отличаются ( я имею в виду растворимый кофе). Пока полет норальный. Муж вечером сидит с детьми, когда я бегаю на фитнес, с утра старший чешет в садик, младшая либо спит, либо смотрит на меня, лежа в шезлонге. Сегодня идем вечером к бабушке и дедушке в гости, и для меня главное , это там не сорваться - у них всегда есть много сладкого-вкусного-вредного, и зачастую там я просто неконтролируемо впихиваю в себя тысячи ненужных калорий. Сегодня сделаю фото "ДО".
Читать далее