Может кому то тоже будет интересно,буду пополнять пост находками и таблицами)
Ну и ссылками на вкусняшки как же без них 
Если кто то уже составляет домашнее меню и действительно следует спискам,с удовольствием послушаю советы,а то я транжира и куча продуктов пропадает иногда 
таблица что из чего )
молочные продукты без остатков)
виды теста с этим пока не очень дружу,но надеюсь все впереди)))
а вообще вот сайт оч крутой)тут выбираю самое для себя по чуть)