Приветствую участников марафона "Правильное питание"
В течение месяца вы будете получать примерное меню питания на каждый день (с вариантами). Почему меня привлекло данное меню?
Это обычное меню, без заморочек и особенных продуктов. Когда начала питаться по нему, то поняла, что оно очень вариативно и дает нам направление. Меню примерно рассчитано на 1200 калорий в день, но при вариативности возможны отклонения, но это не страшно.
Если вам очень хочется чего съесть, но этого нет в меню, можно позволить, если вы замените предложенное, на желаемое, но просьба соблюдать весовые нормы (не более указанных продуктов по весу).
ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!!
Питаемся по времени. Поставьте себе будильник или напоминание.
Питаемся через 3-3.5 часа (так как могут быть обстоятельства не позволяющие нам прием пиши ровно через 3 часа).
Например:
8.00 - завтрак
11.00 - перекус
14.00 - обед
17.00 - перекус
20.00 - ужин
Марафон продлится с 1.10.2018 по 28 октября.
Посты будут ежедневные, так как кушать мы хотим каждый день.
Меню на каждый день буду давать заранее.
Отчеты обязательны (желательно с фото).
Чтобы не пропустить информацию подпишитесь на Главный пост. (вверху нажмите на 👁️)
Всем отличного начала марафона!