бессоница!!!!

замучилась по ночам! засыпаю нормально- в 21.00-22.00, но в 3-4 просыпаюсь, иду в туалет и все... ни в одном глазу.звуки все раздрожают, сразу че то прислушиваешься ко всему, то жарко, то холодно, сразу все чешется, болит, писать хочется постоянно, мыслишки какие то в голове прокручиваются.. в итоге крутишься до 6.30 а через час на работу вставать. и ходишь целый день не сколько вялая, сколько злая.  Девочки, я одна такая????что делать то?