Болит горло, начинается насморк!

Помогите, как вы лечите больное горло и насморк, пока болит не сильно и это начальные признаки, температуры нет! Хочу вылечить без лекарств! Уже выпила чай с лимоном и медом, но чувствую, что горло опять начинает!!! Хеелп!