Приветсвую всех! Вот и начала свой дневник! Наверное, как мотивацию! 4 месяца назад я впервые стала мамой! И теперь хочу вернуть свое тело в форму, что бы мои мальчишки гордились мной!
В прошлом году я похудела на ДД на 13 кг за 3 мес !!! Сейчас мне предстоит сделать тоже самое!
Данные прошлого года январь 2012 - 75 кг при росте 164, март 2012 - 62 кг
Сейчасбудем считать август 2013))) - вес 70,5 кг, рост 164 замеры сделаю завтра утром и фотку до, для мотивации!
Моя цель - вес 55-58 кг! И плоский живот! Все это не в ущерб моей любимой семье)))
Как хочу ее достичь- ДД - 3 дня атаки, 80 дней чередования и 100-150 дней закрепления! В общем конец октября должен стать для меня *после*!
Знаю скажите, хочешь насмешить Бога, расскажи ему о своих планах! - возможно и так! Но это цели, а не планы!
Итак ДД - день первый-атака 1
Завтрак - омлет из 4 белков и 1 желтка в мультиварке, кофе с молоком 0,01%
Ланч- не жирный сыр и чай
Обед - 2 куриных бедра без кожи, сыр
Ужин в 18.00 - творог 0% с сах зам и чай
Самочувствие отличное!
Меню моего сыночка - кроме молока яблочное пюре 50 гр)))) с удовольствием!!!
Всем удачи и до встречи!
