Всем привет!
Прошу поддержки!!!Девушки,есть кто похудел с веса 95-90? хотя бы до 70...
набрала больше 20кг за полгода из-за гормонального сбоя, вроде пролечилась но вес не уходит,
Хлеб ем по минимуму, от сахара в кофе\чае отказалась уже как полтора года, на завтрак бывает конфетка или по праздникам что то типа тортика. Подскажите как питаться, каким спортом заниматься лучше? в идеале конечно 60 но это видимо нереально с моей силой воли,которой нет. Рост 174. В финансовом плане тоже тяжеловато готовить отдельно для себя... сейчас начала не то что диету, а просто есть конкретный список продуктов после 12 часов дня- яйца,овощи,фрукты,молочку,творог. Будет ли эффект? Посоветуйте что из спорта лучше взять при таком весе? Заранее спасибо!
Елена
принимайтесь за систему -60, худеют все!!!!!!!!!!!!!!! А есть можно все!!!!!!
19.05.2017
Ответить
Мама Дочек(Закупка тканей,шью детям)
спасибо, почитала, действительно отзывы отличные
19.05.2017
Ответить
Алинка
Я худела со 128 (максимальный был 130) до 92 (сейчас) и продолжаю. Напишите что, сколько и когда едите и я вам напишу, что правильно/что неправильно вы делаете/едите.
16.05.2017
Ответить
Таня
За 7 месяцев похудела с 82 кг до 66,и сейчас стараюсь худеть,спорта нет,меньше ем...после 18.00 стараюсь только воду!ночью тоже воду!до 12.00 часов всё вкусное, после- только полезное...молочка,мясо...хлеба поменьше! Рост 171 см.А ещё забыла у меня дети погодки (7.5 месяцев и 2 года!)удачи в похудении)))))
16.05.2017
Ответить
Мама Дочек(Закупка тканей,шью детям)
Большое спасибо! у меня тоже погодки) правда нам уже 5,9 и 4,3)
16.05.2017
Ответить
Jully
Я за год с 82 кг похудела до 53 кг. Считала калории (питалась на 1500-1600 ккал в день) и спорт с Джиллиан. Иногда бегала по утрам.
15.05.2017
Ответить
Мама Дочек(Закупка тканей,шью детям)
Большое спасибо! я так поняла подсчет калорий лучшее что мне нужно делать, плюс спорт)
16.05.2017
Ответить
@нютк@ - мама двойняшек
Я за 5,5 мес скинула 26кг с 86 до 60. Рост 165. Худею дальше. Сначала ограничила сладости и мучное, потом начала считать ккал. И спорт дома-на эллипсе тренажёре, скакалка, прыгала с Шоном-не пошло. Сейчас завтрак обязательно каша (разная), обед мясо/рыба, перекусы первый фрукты, второй фитнес батончик с кофе. Лёгкий ужин, ещё кефир пью. Налегаю на овощи и зелень. Не голодаю! Удачи.
15.05.2017
Ответить
Мама Дочек(Закупка тканей,шью детям)
Спасибо! каждый совет ценен, От сладкого и мучного тоже отказалась, но утром позволяю дольку шоколада, тк уже пробовала полный отказ,падает сахар и самочувствие ухудшается.
15.05.2017
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Я была 106 кг, рост 176.Похудела до 72 кг за полгода.Считала калории, не более 1200 ккал, и спорт.Сначала с Джиллиан, потом Инсанити с Шоном Ти.Не жалела себя и не искала оправданий, занималась до седьмого пота...
Сейчас вес колеблется от 70 до 73 кг.Меньше весить не хочу, мой 46 размер одежды и приятные формы, меня полностью устраивают)
15.05.2017
Ответить
Мама Дочек(Закупка тканей,шью детям)
Большое спасибо! буду упор на спорт делать. а можно узнать какие именно упражнения делали , а то видео у той же Джилл много)
15.05.2017
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Начала сразу с Ускорь метаболизм и Нет проблемным зонам, чередовала, один день одна тренировка, следующий день-другая.И так 6 дней в неделю.Когда скинула до 85 кг, перешла к Шону Ти.У него вообще чумовые тренировки, намного веселее, чем Джиллиан, ну и сложнее...
15.05.2017
Ответить
Мама Дочек(Закупка тканей,шью детям)
Ох вот она мотивация, завидую белой завистью, Вы молодец! а что из овсянки готовили кроме каш?) Яйца домашнии есть всегда, скоро огород пойдет, очень хочу за лето привести себя в порядок
15.05.2017
Ответить
Елена
Каши вообще не делаю-овсяноблин,магкейк,хачапури ПП,печенья овсяные
Оооо!Если у Вас домашние яйца и ещё огород свой,то Вам грех не похудеть)))
15.05.2017
Ответить
Мама Дочек(Закупка тканей,шью детям)
спасибо! ох пинка бы хорошего мне) ну начала, надеюсь дойду до желаемого веса
15.05.2017
Ответить
Инночка
Была 91 кг. (Рост 170 см.) Сейчас 67 уже, ещё в процессе. Считайте калории, старайтесь максимально использовать принципы ПП. Даже со слабой силой волей можно похудеть на подсчёте КБЖУ. А спорт, так любые минимальные упражнения пойдут только на пользу! Я вообще спорт только вот сейчас подключила, спустя 24 кг.)))
15.05.2017
Ответить
Самая счастливая
Рост 165, вес был 64.7 кг. На том списки продуктов похудела за 16 дней на 4 кг. Т.е. яйца только белок, овощи все кроме картошки и свежие, яблоки, киви, много творога, молоко, кефир, отварной мясо типа филе или говядины.
Спорт был 8 дней из 16. Бег, велик, домашний занятия и тяжёлая уборка придомовой территории после стройки))) Считаю калории держу от 1200 до 1400
15.05.2017
Ответить
Мама Дочек(Закупка тканей,шью детям)
спасибо! сегодня начала, посмотрим, из спорта тоже велосипед, бег не вариант пока что, буду добавлять еще что то
15.05.2017
Ответить
