Девушки,есть кто похудел с веса 95-90? хотя бы до 70...
набрала больше 20кг за полгода из-за гормонального сбоя, вроде пролечилась но вес не уходит,
Хлеб ем по минимуму, от сахара в кофе\чае отказалась уже как полтора года, на завтрак бывает конфетка или по праздникам что то типа тортика. Подскажите как питаться, каким спортом заниматься лучше? в идеале конечно 60 но это видимо нереально с моей силой воли,которой нет. Рост 174. В финансовом плане тоже тяжеловато готовить отдельно для себя... сейчас начала не то что диету, а просто есть конкретный список продуктов после 12 часов дня- яйца,овощи,фрукты,молочку,творог. Будет ли эффект? Посоветуйте что из спорта лучше взять при таком весе? Заранее спасибо!
