1. Начинай вовремя.
Вовремя - это значит с периода новорожденности. Простейшие упражнения (без усилий гнем и вращаем всё, что сгибается и вращается), выкладывание на животик, массаж, купание в большой ванне - всем этим надо заниматься регулярно и с момента рождения.
2. Не торопи и не торопись.
Каждому двигательному навыку свое время, но время это, а зачастую и очередность формирования навыков, индивидуальны. Медицинская наука выявляет вполне определенные закономерности, но пусть они волнуют врачей! Не получается - потерпите. Это не болезнь, с максимально возможной вероятностью - просто еще время не пришло. Не хочет садиться, не хочет переворачиваться, не хочет идти без маминой ручки - это почти всегда не проблема, связанная с телесным здоровьем ребенка, а проблема, связанная с психическим здоровьем торопящихся взрослых.
3. Обеспечь регулярность.
Изо всех сил старайтесь сделать так, чтобы ребенок имел возможность для постоянных физических нагрузок. Нормально - это купание каждый день, прогулки каждый день, активные игры - каждый день. Ненормально и даже опасно - кубики, пирамидки и мультфильмы каждый день, а интенсивные прогулки по воскресеньям.
4. Избегай преждевременных вертикальных нагрузок на позвоночник.
Не поощряйте сидение и стояние детей первого года жизни. Не запрещайте, но и не помогайте! Не помогайте садиться, не помогайте вставать! Всячески поощряйте и стимулируйте ползание. Не увлекайтесь вертикализирующими устройствами (ходунки и т.п.).
5. Сделай так, чтобы захотелось самому.
Ваша задача - так организовать уход, игры и общение с ребенком, чтобы ему захотелось освоить некий двигательный навык. У вас в руках нечто яркое-симпатичное, и дитя уже протягивает ручки - потому что есть к чему протягивать! Положили на животик, а перед ребенком поставили красивую игрушку - вот мы уже и пытаемся доползти, потому что есть куда ползти и ради чего!
6. Безопасность, безопасность и еще раз безопасность!
Обеспечение детской безопасности всегда и везде - это вообще главное правило ответственного родительства. Накладки на острые углы, фиксаторы на дверцы шкафчиков, электрические провода и розетки, отсутствие доступа к горячему, острому, скользкому и т.д. и т.п. Особое внимание - безопасности глазами ребенка: опуститесь до уровня детских глаз, лягте на пол и оглянитесь - сразу увидите много интересного - острый угол мягкого дивана, торчащие провода и т.д.?
7. Создай условия.
Обеспечьте жизненное пространство для реализации двигательной активности: уберите ненужную мебель, выделите место и обустройте спортивный уголок; нет места в доме, значит, пора во двор. Позаботьтесь о спортивном инвентаре - шведская стенка, кольца, перекладина, мяч, обруч, скакалка ...
8. Будь примером.
Копировать поведение взрослых - инстинктивная потребность всех детенышей без исключения. Не ленитесь - поползайте, подпрыгните, бросьте, пробежитесь, поприседайте - в общем, покажите, как надо. Да и вам это очень полезно!
9. Поощряй естественные движения.
Человеческое тело вообще, конкретные мышцы и суставы в частности созданы Природой для выполнения совершенно определенных движений. Ползать, приседать, наклоняться, бросать, бежать, прыгать, - это естественные движения, ребенок готов к ним физиологически. Кувыркаться, садиться на шпагат, плавать - это движения неестественные, без них вполне можно обойтись. Это вовсе не означает, что они не нужны, но осваивать упомянутые навыки лучше под руководством специалистов.
10. Позаботься о спортивной форме.
Хорошая спортивная форма позволяет не думать о ней и не замечать ее во время занятий. Натуральные материалы, ничего не давит и не трет, нигде не расстегивается и не сползает. Современный одноразовый подгузник - самый простой, доступный и удобный вариант спортивной формы для детей раннего возраста.
