Начало дня отвратительное. Ехала в маршрутке, меня там задавил и прижал мужик, столкнула с сиденья полная женщина, а другая обозвала. Народ просто дикий, не воспитанный, и не опрятный. С утра была пробка, я опознала на 30 мин на работу, после маршрутке вышла злая..Позвонила Димке все рассказала. На работе сделали замечание, т к я опоздала, хотя все опоздали, но замечание сделали мне. Была тяжелая атмосфера на работе. Все были злые и недовольные. Тяжело находиться в помещении с недовольными и злыми людьми.
После обеда все боле менее наладилось, в 5 часу меня отпустили домой, даже не знаю, что будет завтра, мысли об увольнение не уходят из головы.
Вечером я успокоилась, сходила на йогу, по медитировала, пообщалась с родными и Любимым:) 
Завтра буду заниматься домашними делами.
"Задействуйте все четыре уровня"
Я сама не замечаю как взаимодействую все четыре уровня между собой. Это так замечательно:))) Я стала лучше себя чувствовать, мне нравится наряжаться, я хочу выглядеть красиво, мне нравится внимание других людей:)) Раньше как то было параллельно. Мне нравится следить за своей осанкой, я хожу ровно, почти не сутулюсь. Когда замечаю что начинаю сутулиться, выравниваюсь моментально. Гуляю и улыбаюсь, смотрю на природу, мечтаю:) С родителями взаимопонимание и с братом тоже:)) С девочками своими близкими общаюсь довольно мило, чаще созваниваемся, списываемся, если есть время, то видимся. Я делаю подарки с душой. Любимый замечает изменения и сам меняется, мы с ним не ругаемся, а если повздорим, то быстро миримся:)Он делает сюрпризы, и дарит неожиданно цветочки:)
Физический- душ 2 раза, маска, мусс для тела, крем для лица, депиляция, по брызгалась любимыми духами,сходила на йогу.
Эмоциональный- общалась с родителями, с братом, с сестрой, с Любимым, с подружками.
Интеллектуальный- читала лекции Торсунова. Смотрела интерьеры, подбирала цвета на дачу.
Духовный- молилась перед сном, перед обедом. Желала всем счастья в течении всего дня.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....23:45
Поздно, нужо ложиться раньше, но как всегда появляются дела под вечер
2. Сегодня я встала...07:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)2 бутерброда с сыром и маслом, чай
тушенные овощи,пюре, огурец, помидор, чай
спагетти, чай, шоколадка с орехами
цветная капуста, картошка, вода
молоко с медом и гвоздикой
4. Что я сегодня носила в течение дня?Черное платье, жилетка, серые сапожки, пальто
Балетки(на работе)
Легинсы, серая футболка
Шорты, футболка
5. Что я сегодня сделала для себя?Приняла душ. Вымыла голову, сделала маску, укладку, накрасилась.Депиляция. Намазалась муссом все тело. Кремом лицо. Сходила на йогу, побегала. Гуляла в парке. Разговаривала с сестрой, с мамой, с Любимым, с братом, с Дашей, с Полиной. Читала лекции Торсунова. По раньше ушла с работы. Радовалась мелочам. Молилась. Желала всем счастья.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня7
С утра день не удался, попала в жуткую пробку, народ в маршрутке был злой, все на друг друга выплескивали свой негатив. Вы не замечаете, что народ злой какой-то стал? Под вечер я расслабилась, была спокойной, по медетировала, все наладилось:)
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)1. Спасибо Любимому за точ то поднял меня утра
2. Спасибо себе что сразу встала и пошла в душ просыпаться
3. Спасибо сестре что составила мне компанию по йоге
4. Спасибо тренеру Наташе за отличное занятие
5. Спасибо моим девочками на ББ за поддержку и внимание
6. Спасибо Полли за интерес ко мне
7. Спасибо маме папе брату за то что они у меня есть
8. Спасибо себе за то что старалась сдерживать себя и не ругаться на людей
9. Спасибо Владу за чай
10. Спасибо себе за кашку
Мои цели
1. Всегда выглядеть красиво по женскиВыглядела:))))))))))) И это так классно:)
2. Научиться готовить 20 блюдГотовила! Первый раз рисовую кашу в мультиварке:))) Завтра буду кушать ее на завтрак:)
3. Заниматься спортом. Бегать по утрам. Делать зарядку. Похудеть в талииЗанималась:)))С утра прошлась одну остановку пешком. Ходила на йогу, вечером пробежалась до дома от йоги 10 мин.
Талия-72
4. Научиться играть на пианиноПока ничего.
5. Научиться договариваться с любимым и доверятьС Любимым все хорошо:))))
Любим, уважаем, доверяем:)
http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman
