5 способов сделать жизнь лёгкой
"Моя жизнь трудная, мне все приходится делать самой" - порой жалуются самые разные женщины:
- молодые, красивые, хорошо зарабатывающие, свободные (то есть не семейные) девушки;
- зрелые, сильные женщины, имеющие самое большое ежедневное счастье - ребенка или детей;
- статные замужние богини, окруженные оравой неугомонных, любящих и преданных отпрысков;
опытные, умудренные, с багажом невероятных навыков женщины, дети, которых стали старше и разумней;
- степенные дамы, у которых жизнь уже устоялась и устаканилась, дети выросли, разъехались, женились, и даже супруг уже успокоился и вон лежит себе на диванчике, и домой приходит не позже шести вечера;
- дамы пенсионного возраста, где нибудь в очереди, с сетованием похожим на шуршание опадающих листьев "ох да, жизнь сейчас трудна, то ли было в наше время".
Иногда, их спрашиваю 
, пытаясь найти, что же делает их жизнь тяжелой: Что именно трудно дается в жизни? И понимаю, что поиск заканчивается неудачей. Потому, что когда мы начинаем разбирать каждое отдельное действие, которое приходится делать женщине, то оказывается, что само действие очень даже простое, и не требует каких-то особых усилий.
Пример диалога:
- Моя жизнь трудна, потому что, я прихожу уставшая с работы, и мне приходится готовить ужин и заниматься с детьми. Мне это тяжело".
- Давай разберем по действиям, что именно тяжело: Подъем по лестнице?
- Нет, у нас дома лифт.
- Расскажи как ты готовишь ужин?
- Я беру кастрюлю, наливаю воды, кладу мясо, ставлю на огонь, чищу картофель, морковь, лук, режу капусту, добавляю в кипящий бульон….
- Какое из этих действий тебе выполнить трудно?
- Все действия простые, но еще же дети, они бегают, шумят, требуют внимание…
- Расскажи, какие действия ты делаешь с детьми?
- Я отвечаю на вопросы, глажу по головам, ложусь вместе с ними , читаю, обнимаю…
- Какие из этих действия для тебя трудные?
- Никакие, но я морально уставшая и хочу одного - лечь и чтобы меня никто не трогал!
Действительно, разложив день на отдельные действия, жизнь мгновенно перестает быть трудной. Если оглянуться хотя бы на 200 лет назад, то можно заметить, что с каждым годом жизнь женщины в цивилизованном мире становится все легче и легче. 200 лет назад, женщине, чтобы лишь выжить одной, необходимо было выполнять физически тяжелую работу на уровне мужчины. Женщина была полностью зависима от мужчины, и если его не было, то скорее всего такую женщину ждала смерть. Надо ли говорить, что уважение к слабым в то время - это из области фантастики. Сейчас же женщины в любой момент может превзойти любого мужчину и по уровню заработка и по навыкам. И она может требовать к себе почтение и уважение.
Тогда почему же некоторым живется тяжело?
На самом деле "тяжело " или "тяжелая жизнь" - это оценка.
Я видела разных женщин, с разным уровнем жизни, с разной степенью трудолюбия, с разным количеством детей, и с мужьями, и без мужей и заметила, что они все очень по-разному оценивают свою жизнь. Причем оценка зависит не от внешних обстоятельств, а от внутренней гармонии или дисгармонии человека. То есть оценка собственной жизни, никак не связана с реальностью. Есть те кто вроде замужем с детьми, обеспечены, что ни день- то какая-нибудь покупка или посещение развлекательных мероприятий, и они… страдают. Есть те, кто обеспечивают себя , еще парочку детей, "пашут ежедневно аки лошадки", и… с оптимизмом воодушевленно мечтают, а редкую покупку или посещение мероприятия воспринимают, как исключительный замечательный подарок судьбы.
В большинстве случаев, женское - "трудно", а означает всего лишь "всё не так как я хочу".
И вот ту возникают два самых главных вопроса: А кто хозяйка твоей жизни, и почему у тебя все не так, как ты хочешь? И что с этим делать?
Если обратить внимание на то, когда возникает ощущение "мне трудно" или "все не так как я хочу", то можно выделить несколько вариантов поведения женщины:
1) "Мне трудно" возникает, когда женщина не рассчитывает свои силы и производит много лишних действий:
- мне трудно переставить шкаф, потому что мои мышцы не накачены
- мне трудно носить ребенка на руках, потому что через 20 минут у меня начинает болеть спина
- мне трудно ночью вставать к ребенку, потому что весь день я копала огород и мои мышцы болят
НО я собираюсь все равно:
- передвинуть этот чертов шкаф
- носить ребенка дольше, чем 20 минут в день
- копать огород и ночью вставать к ребенку аж в соседнюю комнату
И казалось бы : не копай, не передвигай тяжелую мебель, поставь детскую кровать рядом, но тут подключается самый главный женский "таракан" под именем "надо"
Как облегчить себе жизнь:
Прежде чем сделать действие, спроси себя: то что я хочу взвалить себе на плечи, вообще, мне по силам? Как можно упростить то,что я собираюсь сделать?
2) "Мне трудно" возникает, когда женщина делает то,что "надо " делать, но не хочется.
На самом деле мозговой таракан по именем "надо" родом из детства. Помнишь как тебя родители гоняли: "Надо учиться, а то уборщицей всю жизнь будешь", "Надо за собой убирать, грязнуля - ты никому не нужна" А ты не то чтобы не хотела учиться или убирать комнату, просто иногда дела находились гораздо интересней. Но из-за страха перед родительским наказанием, ты отказывалась от собственных желаний в пользу "надо". Ты выучилась , закончила Вуз, научилась быть опрятной, и настолько сроднилась с "надо", что даже подумала:" Да, жизнь тяжела, и я не могу себе позволить "хочу", родители были правы". Ты уже взрослая дама, над тобой нет контроля, и казалось бы - живи как хочешь, делай что хочешь, но ты боишься и веришь,что если не сделаешь так как "надо", то случиться что-то страшное. Наверное... наказание от самой судьбы.
Теперь ты также пытаешься научить детей делать то что "надо", вместо того что хочется, и встречаешь естественное здоровое детское сопротивление. Вы ссоритесь, кричите, дети плачут, и ты себя чувствуешь плохо, и тебе хочется, что бы кто-нибудь другой взял ответственность на свои плечи за детское воспитание. И тебя накрывает страх, как же они вырастут без этих навыков?
Как облегчить себе жизнь:
Прежде,чем сделать действие, спроси себя: зачем и кому это "надо"? Это нужно лично мне? Или с помощью "надо", я пытаюсь бороться с собственным внутренним страхом будущего?
3) "Мне трудно" возникает, когда женщина пытается сделать невозможное.
Есть сказочная мысль, что женщина может делать два дела одновременно. На самом деле под "одновременно" нужно понимать быстрое переключение с одного рода деятельности на другое. При этом нужно понимать,что качество обоих дел при быстром перескакивании с одного на другое страдает.
Простой тест: Выпей чай и перепиши один абзац из этого текста на бумагу.
Засеки время, и сделай оба действия последовательно одно за другим.
Засеки время, и сделай оба действия "одновременно", то есть с быстрым переключением между действиями.
Ты заметила,что на последовательные действия ушло меньше времени, ты почувствовала вкус чая и смогла аккуратно, красиво и без ошибок переписать текст?
Во втором случае, времени на оба дела ушло больше, ты не успела почувствовать вкус чая и текст переписан хуже чем в первый раз?
Конечно, при попытке сделать 2 дела "одновременно" за счет ухудшения качества дел, кажется, что у тебя ничего не получается или что получается плохо, настроение портиться и жизнь кажется тяжелой.
Многие женщины пытаются одновременно работать дома и воспитывать детей.
Я тоже из тех мам, которые работают дома, и вокруг меня постоянно крутиться маленький Толянчик. И уверяю, что дать ребенку в руки планшет или включить мультики во время собственной работы, а выполнив работу, уделить внимание ребенку - менее энергозатратно, и более полноценно, чем пытаться сделать все одновременно.
Как облегчить себе жизнь:
Прежде чем сделать действия, упрости их и запланируй последовательность.
4) "Мне трудно" возникает, когда женщина много ожидает от других, а не от себя.
Ожидать - это значит требовать от мира, что он прогнется под угол зрения одного субъекта на земле, а точнее под твой угол зрения. Это утопия. Тем не менее многие жены ожидают от мужей одновременно противоположного поведения - эмоциональной трогательности, чтобы чувствовать себя любимой, и холодного расчета ,чтобы чувствовать себя защищенной. Многие мамы даже не осознают, что ожидают от собственных детей способностей вундеркинда, желая чтобы ребенок в 2 года был таким же разумным,словно ему 4, а от 4-летнего требуют достижений семилетки.
Как облегчить себе жизнь:
Когда почувствуешь, что тебе тяжело,спроси себя, а то что ты требуешь или ожидаешь от других - эти люди вообще способны на такое? А если способны, то обязаны ли тебе это дать? В большинстве случаев окажется, что твои ожидания слишком завышены. Уменьши свои ожидания, и ты сразу почувствуешь себя лучше.
5) "Мне трудно" возникает, когда изменения в жизни воспринимаются негативно.
Парадокс в том, что развитие, прогресс возможен только в условиях дискомфорта. Когда наступают комфортные условия, мы перестаем двигаться, развиваться, замираем.
Да, бывают сложные периоды в жизни, когда внешние обстоятельства происходят вне зависимости от "хочу, и адаптация к этим обстоятельствам требует усилий: муж ушел, уволили с работы, подкосило здоровье, или что-то еще. И в эти моменты есть ощущение, что "жизнь трудна", но эти ощущения - лишь индикатор, что некоторые навыки недостаточно развиты.
Как облегчить себе жизнь?
Ты помнишь, как тебе было сложно учиться писать в прописях, как руки не слушались, и так трудно было держать правильно шариковую ручку, и выводить ею плавную линию буквы? Помнишь свое волнение, когда ты показывала домашнюю работу маме или учительнице. А как ты пишешь теперь? Быстро и не задумываясь!
То же самое происходит с любыми другими навыками. И это круто!
Кто из нас не хочет стать сильней, мудрей, красивей,круче, превосходить других. Но почему так сложно заставить себя заниматься спортом, сесть на диету,выучить язык, переехать в другой город или страну, поменять работу или мужа? Правильно, мы жалуемся, что не хватает мотивации. Так вот такие сложные периоды жизни стоит рассматривать, как "волшебный пинок, в самое прекрасное будущее", которое обязательно случиться, потому что ты станешь сильнее, мудрее, красивее и круче других.
Помни, иногда мы ищем мотивацию, а иногда мотивация находит нас:)
С любовью и верой в тебя!
Наташа Шишкина.
