На сегодня у меня задание- ВЫСПАТЬСЯ!!!
.
#50дней -50 полезных привычек.
Мне кажется это задание было придуманно совместно с моей мамой, мужем и моей сестрой, которые #любят_говорить:"Настя, ляг пораньше и #выспись уже😀😀😀!!!"
Действительно ведь ничего хорошего нет в том, что я бывает ложусь #в_тот_же_день, когда надо уже вставать.
.
Хотела поделиться нашими с сыном секретами #перед_сном. Я его всегда спрашиваю,что он хочет,чтобы ему приснилось. Он начинает мне рассказывать #впечатления за день.Вчера к примеру это был #паровоз- "туту", на котором он в парке катался, "гонь"-#огонь,который он увидел, когда мы вечером убирались во дворе и сжигали сухие ветки, а также "башина"-#машина, "сет"-#свет и много интересных слов еще.Вот так #заказываем_сон и #засыпаем👶
.
Всем спокойной ночи!!! .
p.s.Читайте в комментариях о пользе сна с 23 до 6 🌘
.
#нетпределасовершенству #oriflame50
#gn #goodnight
#спимсладко
#семьяфролковых
#анастасияфролкова
Ростов-на-Дону
Мое седьмое задание
Ростов-на-Дону
#сон
Почему нужно спать с 23 до 6 утра, и не работать по ночам:
● 22:00. В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов - это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.
● 23:00. Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.
● 00:00. Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.
● 1:00. Сон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дать уснуть до утра.
● 2:00. Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.
● 3:00. Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.
● 4:00. Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно - проснуться можно от малейшего шума.
● 5:00. Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться.
● 6:00. Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще. Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.
● 7:00. Звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.