прикорм в 4 месяца... С чего начать?

Были у врача 10 числа, набрали всего 400 грамм... ну очень мало (раньше по 700-800 грамм прибавляли). Дали лист по прикорму, написано только про овощное пюре  и написано, что овощное вводят после фруктового пюре и соков, так я и не поняла толком что вводить первым? по сколько грамм? до скольких грамм довести? Единственное, что сказали, это что к 4,5 месяцам надо полностью заменить одно кормление (врача нашего не было, поэтому ничего толком не узнала). Подскажите, кто как вводил?