47,2 кг; первое фото сделано сегодня 17.03.2015. На втором фото - 35 недель беременности. Сейчас кажется нереальным - огромное, нереально огромное пузище :))) 
Москва
Самомотивация
Донецк
у меня наоборот сейчас ... как только бросила кормить, перестала соблюдать режим, днем не ем — на ночь НАЖИРАЮСЬ, и результат не стал долго себя ждать((((( что ты кушаешь? хотя наверное не так, ты наверное мало кушаешь... как и что можно кушать и когда?)
0
17.03.2015
Ответить
Москва
А почему ты не ешь днем? Надо обязательно есть, как минимум, 3 раза в день, иначе похудеть не получится!
Завтрак: мюсли+кефир или сок; яичница; вареные яйца; фруктовый салат (яблоко, груша, банан + фруктовый йогурт); каша без молока, я могу и кусок торта с кофе съесть)
Обед: суп + салат; салат + второе. Мясо отдельно, гарнир отдельно (через полчаса), например: сегодня макароны без мяса с сыром и салат из огурца, помидора и лука.
Полдник: яблоко, груша, творожок.
Ужин: мясо и овощи на пару и вареные, можно запеченные. Мясо запекаю в духовке тли варю. Рыбу можно. Птицу, но не макароны с жареной свининой и не картошку жареную с хлебом!))) Иногда, когда лень, на ужин салат: огурец, помидор, коасный лук, перец, сыр Фета.
НИКАКОГО ХЛЕБА!
Поздний ужин (если хочется есть): стакан кефира; творог.
Перед едой ВСЕГДА выпиваю стакан воды. Утром - ложку меда и два стакана воды перед завтраком.
Я не мало кушаю, нормально, но не так, чтоб живот распирало и из-за стола не встать))
Есть надо обязательно! Через силу! Через лень!
Ну и физическая нагрузка: я ежедневно по часу примерно занимаюсь дома, пока малой спит.
0
18.03.2015
Ответить
Донецк
СПАСИБО!!!!!!! Реально кушаешь получается.... и все разнообразно... я хочу бегать по утрам хоты бы 2-3 раза в неделю — но все никак((( раньше так классно было, такой заряд энергии ... я немного не поняла про обед — в частности про мясо и гарнир через пол часа, это какой гарнир? из каш гречку, а что еще на гарнир можно ?
0
18.03.2015
Ответить
Москва
Овощи: вареные, жареные, тушеные, гречку, рис, раз в неделю макароны, но твердые сорта!
Мясо лучше отдельно кушать без гарнира. Так быстрее дело пойдет. Сначала съела макароны, а через часок-два мясо.
Каши любые можно, но лучше на воде.
0
19.03.2015
Ответить
Донецк
спасибо, расписываю рацион, а чем можно заменить кефир и творог? вот если вечером ... молочку не ем вообще никакую( и еще вопросик, овощи, я покупаю часто смеси — типа мексиканской и т.д. — это можно? там кукуруза и горошек в составе есть — крахмалистые — их наверное не стоит?
0
19.03.2015
Ответить
Москва
Можно, если не увлекаться :)
С молочкой даже не знаю... А детскую? Творожок? Они вкусные. Я молочку не ем тоже, только детскую)))
0
19.03.2015
Ответить
Донецк
ну я детский брала типа сырок — как сметана сладковатая)) ну как, ела без удовольствия)) а ты что из детсокго кушаешь?
0
19.03.2015
Ответить
Москва
Детские творожок Тема или Агуша, заливаю сверху яблочным пюре из банки и ем))
0
19.03.2015
Ответить
Донецк
а не знаешь яблочное пюре что там в составе? я малой делаю сама пюре — мне так удобнее, я его тоже ем))) но там просто яблоко. в основном семеринко. для мня кисловатое)) а если беру послаже яблоки — малая не ест))) баночные мы пробовали — но она нос воротит, я плюнула и решила сама делать, я делаю на 2-3 дня... а ты не пьешь белковые коктели ?
0
19.03.2015
Ответить
Москва
В составе яблоки )
Нет, зачем белковые коктейли?))) их пьют качки, когда набирают мышечную массу))
0
19.03.2015
Ответить
Донецк
та просто девочка говорит что сутра пьет и кушать не хочется)))
0
20.03.2015
Ответить
Москва
Кать, а мотивация в чем? Чтобы быть еще худее или скорее перейти к пузу с нижней фотографии?
0
17.03.2015
Ответить
Москва
Да-да. Выкладывает человек две прекрасные фотографии..вот и думай, к какой он стремится)
0
18.03.2015
Ответить
Москва
Чтобы держать себя в форме! И не разожраться :) и не забеременеть раньше времени :)
0
17.03.2015
Ответить
Лос-Анжелес
Ого какой пузанчик ты была )))) у меня даже в 38 недель пузо было меньше )))) вот поэтому и миниатюрная девочка-дюймовочка вышла 
0
17.03.2015
Ответить
Хеерлен
охохо! ! молодечик ты!!!😍😍😍😍 я после родов схуднула прилично, но сейчас как-то вроде опять вверх ползет, надо бы взяться за себя.... буду твоей фотку вдохновляться 😊
0
19.03.2015
Ответить
Хабаровск
Вот это пузранчик у тебя был!))))))давай дружить инстаграммами?)))kholnovacom я там))))))))
0
18.03.2015
Ответить
Москва
Ужасно хочу торт и конфеты. И шоколад. На обед был салат. На ужин - мясо. А конфеточкилюбимые только завтра утром теперь ((
0
17.03.2015
Ответить
Донецк
Ну ничего себе ты молодец!!!!!!! Сила воли! Крутая) Если не трудно, распиши как ты кушаешь?
0
17.03.2015
Ответить