Итак, мне 35, рост 165, вес

75 кг (74, 6), ОТ 88(!) см, ОБ 111 см, ОН 66 см. Какие красивые числа. Просто какая -то магия, или знак свыше -" у тебя все получится". Выбрала систему "-60". Хотя я и не люблю вот этого всего - только так можно, только эдак нельзя. Ну  ладно попробуем. Сводим все к простому: на завтрак, раз это можно, я люблю, и вся семья тоже привыкла, кашу; на обед как нибудь уж скомпонуем разрешенные продукты, и на ужин - белковая монодиета. Без перекусов наверняка не получится, поэтому кофе-чай без сахара с кусочком сыра или курагой. из физической нагрузки очень я люблю скакалку, интересно можно вот таким слонам вообще прыгать, как там с суставами. И самое главное где взять час свободного времени. пока есть только время перед сном, буду использовать его на самомассаж. Можно попробовать утром, когда девчонки еще спят, вот только в это время я тоже еще сплю.