И вот я вышла на плато. Вес ходит туда-сюда вокруг 69,5 кг. Единственное что пока оставляет надежду это уменьшающиеся объемы -  по сантиметру с талии и бедер за неделю. Я начала заниматься на эллипсоиде (аэробная нагрузка) и с гантелями (силовая). Сейчас главное не сорваться. Может быть попробовать загрузочные углеводные дни? как это сделать правильно, кто знает?

Итак, минус (71,0-69,5) 1,5 кг. Объем бедер  -3 см, ОТ  -4 см, за три недели. Говорят, 3 недели необходимо, чтобы сформировалась привычка. Правду говорят. Ранний ужин уже не приносит никакого дискомфорта, правда немного не хватает "ритуального" вечернего чаепития.Уменьшенные объемы порций стали для меня нормальными. Следующие три недели буду вырабатывать привычку заниматься спортом.

Минус (72,4-71,0) 1,4 кг. Знаю, многовато для правильного похудения, но вот так получилось. Держусь, хотя поводов сорваться было более чем достаточно. Крестили дочь, готовила угощения, т.к. не профессионал, ессно, все пробовала ( а это и пироги, и торты), но в микродозах, чем горжусь. Подруга  уезжает жить в другой город - провожали, съела кусочек пиццы с коробок. Отлично помогает насморк (аллергический), запаха пищи не чувствую совсем, смысл ее есть? Никак не могу заставить себя найти время для  систематический занятий спортом, только небольшая утренняя разминка.  Но кроссовки уже стоят помытые, мозолят глаза.  Обязательно начну на этой неделе. Проблема вот в чем: у маленькой от моего злоупотребления "молочкой" (обычно я ужинаю творогом, если голодно перед сном пью кефир) обсыпало щечки - я же кормящая мать. Курица и рыба тоже не самые гипоаллергенные продукты. Кашу на ужин - не канонично,  хотя конечно, скорее всего придется обратиться к этому варианту. Или как? 

И вправду говорят "на миру и смерть красна". Неделю я  на бебиблоге и не свернула со своего пути. Ура! Минус 2,4 кг (74,8-72,4), но это не главное, я,  наконец, усмирила свой аппетит, перестала потакать слабостям, я оказывается могу это. Я конечно понимаю, что это небольшой срок, но я полна решимости, нисколько не жалею, и самое главное - мне не трудно. Но вот от системы Минус 60, я пожалуй отойду, не во всем,  но все же... Для меня немного неудобно жить с мыслями "чтобы такое съесть, чтобы похудеть".И готовить отдельно ломает. Поэтому в основу своей системы я положила основной закон природы - закон сохранения вещества и энергии:" Ничто ни откуда не берется и не куда не исчезает".  А также старое правило: " Настоящая леди выходит из-за стола чуточку голодная". . Ну и, конечно, ранний ужин до 18,  ограничение сладкого, жирного и мучного и побольше воды. Вот с водой самое сложное. Прямо усилием воли заставляю себя выпивать хотя бы 1,5 л. хотя во время и 1 и 2й беременности легко и непринужденно   выпивала не менее 2х литров воды, такие вот у меня были прихоти. На этой неделе подключаем скакалку. Сделала фото, но пока выкладывать не буду, что вы толстух не видели? Попозже, в динамике. Всем удачи и спасибо за поддержку.

75 кг (74, 6), ОТ 88(!) см, ОБ 111 см, ОН 66 см. Какие красивые числа. Просто какая -то магия, или знак свыше -" у тебя все получится". Выбрала систему "-60". Хотя я и не люблю вот этого всего - только так можно, только эдак нельзя. Ну  ладно попробуем. Сводим все к простому: на завтрак, раз это можно, я люблю, и вся семья тоже привыкла, кашу; на обед как нибудь уж скомпонуем разрешенные продукты, и на ужин - белковая монодиета. Без перекусов наверняка не получится, поэтому кофе-чай без сахара с кусочком сыра или курагой. из физической нагрузки очень я люблю скакалку, интересно можно вот таким слонам вообще прыгать, как там с суставами. И самое главное где взять час свободного времени. пока есть только время перед сном, буду использовать его на самомассаж. Можно попробовать утром, когда девчонки еще спят, вот только в это время я тоже еще сплю. 

Не скажу, что очень была недовольна старой жизнью, но все-таки решила начать новую.  В старой жизни я, в основном, недовольна лишними 15 кг веса. Попробую присоединиться к какой нибудь группе единомышленников, или выбрать систему или просто как-нибудь накрутить себя, чтобы наконец сорваться с точки.