@id1098669 (Настасья Филипповна) — дневник на Babyblog.ru

Настасья Филипповна

48 лет Пермь, Россия

На сайте с 11.08.2013, последнее посещение — 10 лет назад

Добавить заметку

записей

друга

подписчика

Год

2013

Месяц

Август

Сентябрь

Выбрать все Редактировать

Пятая неделя Четвертая неделя И вот я вышла на плато. Вес ходит туда-сюда вокруг 69,5 кг. Единственное что пока оставляет надежду это уменьшающиеся объемы - по сантиметру с талии и бедер за неделю. Я начала заниматься на эллипсоиде (аэробная нагрузка) и с гантелями (силовая). Сейчас главное не сорваться. Может быть попробовать загрузочные углеводные дни? как это сделать правильно, кто знает? Третья неделя Итак, минус (71,0-69,5) 1,5 кг. Объем бедер -3 см, ОТ -4 см, за три недели. Говорят, 3 недели необходимо, чтобы сформировалась привычка. Правду говорят. Ранний ужин уже не приносит никакого дискомфорта, правда немного не хватает "ритуального" вечернего чаепития.Уменьшенные объемы порций стали для меня нормальными. Следующие три недели буду вырабатывать привычку заниматься спортом.

Зоя

15 лет 6 месяцев

Ниночка

13 лет 4 месяца

Удалить 0 записей?