“Отрицательные эмоции не заканчиваются в прошлом,
в этом их отличие от положительных — они
вынужденно проецируются в будущее”
Людмила Петрушевская
ГП-4 потрясающе эффективная психотехника, которая в считанные минуты освобождает от бури негативных эмоций, принося облегчение, успокоение и эмоциональное равновесие.
В этой статье вы получите подробное описание ГП-4 и научитесь применять технику на практике. Это позволит вам снимать любые стрессовые ситуации: отпускать обиды и прощать тех, кого не можете простить, “выключать” злость и гнев, а так же освобождаться от ненужного стыда и чувства вины.
Больше нет необходимости искать в Интернете материалы по ГП-4 (DP-4), находя лишь анонсы дорогих семинаров или пространные статьи, в которых ничего нет конкретного. Настало время изучить ГП-4, поскольку этим инструментом должен владеть каждый!
Статья состоит из двух частей. В первой вы узнаете, для чего применяется техника, в каких случаях используется и какие результаты даёт. Вторая часть посвящена практике. В ней вы получите алгоритм процесса с описанием всех нюансов, а так же видео-урок для окончательного понимания.
Всё будет максимально доходчиво объяснено простым человеческим языком :) Итак, начнём…
“Что за техника и кто её автор?”
Автор ГП-4 сербский психолог, мистик и духовный учитель , психотехники которого несколько лет назад имели колоссальный резонанс. В каком-то смысле он стал революционером, давшим мощный толчок в развитии новых и необычных методик для работы с психологическими проблемами. За что ему отдельное спасибо.
Если верить Живораду, ГП-4 — это техника, позволяющая выбрать два диаметрально-противоположные состояния, между которыми “разрывается” человек, и провести их слияние. После этого человек обретает способность сознательно выбирать своё поведение вместо неосознанного метания от одной крайности к другой.
Так же, Славинский утверждает, что ГП-4 позволяет трансформировать личность через встраивание новых позитивных качеств на глубинном уровне. Например, человек, не обладающий врождённой харизмой, может “слить” себя с яркой харизматичной личностью и обрести эту харизму.
Сказка хороша. Жаль, не является былью…
Если верить упрямому опыту, то ГП-4 — это всего лишь техника, которая прекрасно справляется с отпусканием негативных переживаний любой сложности, приводя человека в состояние глубокого внутреннего спокойствия и принятия ситуации. Ни больше, ни меньше.
Я знаю людей, которые неистово практиковали ГП-4 длительное время. Им так и не удалось встроить новые позитивные качества. Кстати, мне тоже :) Опыт многократных попыток напрочь опровергает теорию автора. Но не суть.
Явное расхождение красивой теории и практического опыта не умаляет ценность этой техники для нас. Вне всяких сомнений, методика является мощнейшим инструментом для работы с эмоциями и её актуальность не утратится с годами.
Но, прежде чем речь пойдёт о технике, давайте сперва разберёмся, зачем нам вдруг понадобилось вмешиваться в собственные эмоциональные переживания.
“Эмоциональные стрессы — источник болезней”
“Последний раз я обращался к врачу по поводу легкой
простуды. Боже мой, он проглядел шизофрению!”
Иржи Грошек
Эмоции — наш враг и наш союзник. Они могут быть как ракетным топливом для самых невероятных достижений, так и великой разрушающей силой нашего организма, порождающей инфаркт или рак.
Не подумайте только, что я призываю становиться на путь тотальной борьбы с негативными эмоциями. Это было бы перегибом палки из рубрики “Несите добро и свет. Думайте ТОЛЬКО позитивно”. Негативные эмоции не приносят вреда, если покидают нас так же легко, как и приходят.
Но что происходит, если мы уже третий день подряд снова и снова вспоминаем ситуацию, как опозорились на публике или постоянно проигрываем бурную ссору с близким человеком, придумывая всё новые и новые варианты ответов? Является ли это здоровым для нас? Конечно, нет.
Затяжные эмоциональные стрессы приводят к болезням и нарушениям в теле
Например, напряжение на работе длится какое-то время, затем эмоциональная встряска заканчивается, проходит несколько дней и человек неожиданно заболевает. Это может быть простуда с температурой или головная боль. Что угодно.
Конечно, мы можем говорить о повышенном атмосферном давлении, сетуя на головную боль, или ссылаться на бактерии, которые пришли воздушно-капельным путём, став причиной насморка. Тем не менее, современные медики постепенно соглашаются, что причины болезней корнями уходят в эмоциональную почву.
Как эмоции связаны с физическим здоровьем?
Об этом я писал . Если очень кратко, то болезнь — это внутренний механизм восстановления после эмоционального стресса. Температура или головная боль “сжигают” излишки негативных переживаний, с которыми человек не смог справиться самостоятельно.
Этот факт подтверждается исследованиями доктора медицины Райком Гердом Хамером, основателем Новой Германской Медицины. Его исследовательская лаборатория на протяжении 40 лет проводила опыты, которые подтвердили эмоциональную причину болезней. Если вам интересно, можете почитать . Очень интересно и по-научному всё изложено. Рекомендую!
Итак, у нас уже есть первая причина для того, чтобы вручную снимать стрессы и затяжные негативные переживания, которые злобной шарманкой прокручиваются в голове. Теперь перейдём к причине номер два.
“Эмоции манипулируют разумом словно марионеткой”
“Логика — всего лишь служанка эмоций”
Виктор Орлов
Любопытно наблюдать, как меняется ход мыслей и поведение человека до применения ГП-4 и после. Например, человек испытывает ненависть и ход его мыслей такой: “Этот мерзавец предал меня! Я ненавижу его и буду ненавидеть всю оставшуюся жизнь!”. Поведение тоже будет соответствующим: при встрече с неприятелем он будет бросать гневные взгляды и демонстративно молчать.
Очевидно, что в жизни этих людей произошёл конфликт, создавший пропасть в отношениях. Один люто ненавидит, а другой затаил обиду. Каждый при своих эмоциях, каждый при своём мнении. Они избегают общения и не хотят мириться.
Наконец, в один прекрасный момент, тот, кто ненавидит, решил применить ГП-4. Он заново вспоминает конфликт, заново переживает переполняющие его гнев, ненависть и возмущение, а затем полностью отпускает эмоции и успокаивается.
Как только это произошло, ход мыслей становится совершенно другим! Теперь, когда мы спросим, как он относиться к своему врагу, то услышим нечто вроде: “Хм, совершенно спокойно отношусь. Ну, погорячился человек. Ну, допустил ошибку. С кем не бывает? Глупо ненавидеть его до конца своих дней”. Теперь, когда они встретятся, будьте уверены, всё будет хорошо!
Одна моя хорошая знакомая как-то попросила продемонстрировать ГП-4. Ей не верилось, что она сможет простить своего заклятого врага. И она сказала: “Иван, у тебя ничего не получится, вот увидишь! Этого человека невозможно простить!”. Во время процесса, когда она представляла образ недруга, её чуть не стошнило :) Я услышал поток крепких ругательств и понял, что дело серьёзное.
Тем не менее, техника сработала безотказно! В конце процесса я спросил: “И как ты теперь относишься к нему?”. Она долго молчала, задумавшись, а затем, наконец, произнесла: “Пошли на кухню чаю попьём” :)
Через год я узнал, что они не только давно помирились и тесно общаются, но и ведут совместные дела по бизнесу.
“Энергетические канаты между людьми”
“Людские ссоры не длились бы так долго,
если бы вся вина была на одной стороне”
Франсуа Ларошфуко
Два человека поссорились и не общаются. После бурного конфликта их мнение друг о друге изменилось, а мысль о примирении кажется дикой. Они держатся на расстоянии, не созваниваются, как раньше, и каждый считает, что он прав.
Представьте, что во время ссоры между ними возник эластичный энергетический канат, который состоит из переплетения негативных эмоций обеих сторон. На каком бы расстоянии ни находились эти двое, канат продолжает крепко связывать их. Расстояние для него не имеет значения.
Концы каната привязаны к неприятному воспоминанию каждого из них и поддерживаются негативным отношением друг к другу. Сильные эмоции, которые преобладали в момент конфликта, никуда не делись. Стоит лишь вспомнить о ссоре и тут же возникают неприятные переживания.
До тех пор, пока существует основа, за которую держится канат, люди обижаются друг на друга и не идут на примирение. Но стоит одному из них оборвать канат со своей стороны, как другой человек автоматически ощущает облегчение, начинает думать о примирении, а затем делает шаг навстречу. Например, звонит или присылает смс.
Да, это похоже на эзотерику. Но я бы сказал, что это лишь модель. Что происходит на самом деле, никто не знает, но модель работает, а значит ею можно пользоваться. В практике ГП-4 такое происходит сплошь и рядом. Стоит человеку отпустить обиду на другого, как тот в самое ближайшее время появляется на горизонте.
Как-то я проводил тренинг по ГП-4 на молодёжном фестивале электронной музыки Skygravity в Крыму. В процессе повествования упомянул об энергетических канатах, а в конце тренинга мы занимались практикой отпускания обид.
Через полчаса после окончания тренинга ко мне подошла девочка, которая практиковала со всеми, и сказала: “Когда ты рассказывал об энергетических канатах, я была уверена, что это всего лишь красивая сказка и не поверила. Во время практики я решила проработать обиду на своего парня. Мы с ним уже три месяца не общаемся. Через 15 минут после того, как я закончила, он написал мне смску, в которой написал, что хочет помириться… Я в шоке! Моё мировоззрение перевернулось с ног на голову!!!”
Таких историй много. Внезапно звонят должники, возвращаются любимые люди, отношения с начальником меняются на следующий же день, соседи перестают скандалить по мелочам и так далее.
Напоследок хочу рассказать ещё одну историю, наглядно демонстрирующую модель с канатом. Один мой друг трудно переживал разрыв с любимой. На протяжении шести месяцев он просто места себе не находил, пребывая в полном отчаянии. Последний конфликт поставил точку в их отношениях и, казалось, все мосты безвозвратно разрушены.
Мы работали с ним около часа. Вместо ГП-4 использовали методику работы с ролями, но это не меняет сути. Как только друг почувствовал облегчение после пересмотра своих убеждений, так СРАЗУ ЖЕ пришла смс от его девушки с предложением встретиться на даче и пообщаться! Я был удивлён не меньше, чем он :)
Вот вам ещё одна причина для того, чтобы уметь пользоваться ГП-4.
“Подведём итоги”
Так уж сложилось, что самое вкусное всегда остаётся на . По-другому писать не получается :) Перед практикой обычно хочется дать прочный фундамент, на который идеально ляжет практическая часть. Надеюсь, мне удалось разжечь ваш интерес и заложить важную основу для дальнейшего понимания.
И, напоследок, давайте подведём итоги:
- Если человек держит в себе негативные эмоции длительное время, не в состоянии их отпустить, это приводит к физическим заболеваниям;
- Эмоции задают направление нашим мыслям и поступкам. Изменив эмоцию, мы полностью меняем отношение к ситуации и своё поведение;
- Людей, находящихся в ссоре, связывает энергетический канат. Разорвать его с одной стороны, полностью изменив своё отношение к человеку, означает автоматически изменить отношение этого человека к себе. Где бы он ни находился;
- Техника ГП-4 помогает отпустить негативную эмоцию любой силы. Будь то страх, шок, обида, гнев, злость или чувство вины.
На этом всё. Спасибо за прочтение! До встречи во второй части!