полезно для укрепления свода стопы

Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, перекатываться с носков на пятки и обратно.

 Сидя на стуле, тереть стопу одной ноги о голень второй.

 Ходьбу «на цыпочках» чередовать с ходьбой на пятках и на наружных краях ступней.