"Симптомы
Если уровень гемоглобина лишь немного ниже нормы, человек может не замечать каких-либо признаков. Существенное понижение уровня гемоглобина может сопровождаться такими симптомами, как повышенная утомляемость, головная боль, Головокружение - если земля уходит из-под ног, вялость, ослабление концентрации внимания.
Среди более редких симптомов: отеки конечностей (чаще всего, ног), продолжительная изжога, образование синяков и кровоподтеков даже при очень незначительных травмах, повышенное потоотделение, рвота и присутствие крови в стуле."
набор к 16 неделе 5-6 кг! вместо положенных 3-х!
гемоглобин 108..
активно борюсь за подъем гемоглобина пищей (пока не хочется пить никаких таблеток):
-как можно больше белка- мясо, говяжий язык, говядина,
-гречка
-капуста квашенная
-все с витамином С
-отказаться от чая, кофе
- не есть сладкого (постепенно слезть с яблок)
-не ужинать ( или легкий ужин)
-кальций потреблять отдельно от "гемоглобиновой " пищи
Вывод через две недели: едой подняла гемоглодин на 10 единиц)) за две недели)) теперь 118))))).. так что с железом все отлично, НО! :
эритроциты понижены (3,39, а норма 3,5-5,2 для беременных, редко правда считают нормой от 3,0).. то бишь анимия есть, но не железодифицитная: мало фолиевой кислоты и витамина В12. ( еще и покалывает в ногах при нагрузке). Теперь налегаю вдвоейне на мясо и пытаюсь ввести в рацион еще и кальций.. такие дела))