День 1. Отработала вчерашний пропуск!
Сегодня как и планировала отработала вчерашний пропуск тренировки. В наказание себе отчет начинаю по новой.Занималась с ДМ "стройная фигура" за 30 дней. На удивление тренировка прошла легко! В конце даже была мысль еще один круг сделать, но всё же не решилась. После 20 мин кардио на степпере в умереном темпе.
Nika
А что с питатанием? Может много или наоборот мало кушаешь. Да и вес не показатель, надо объемы смотреть)
05.02.2016
Ответить
Nika
Что бы быть уверенной не много ли, можно считать калории. По ним точно будет видно правильно ли питание. На малом, ограниченном питании могут проблемы со здоровьем возникнуть, у меня так было. Поэтому лучше не доводить до проблем.
06.02.2016
Ответить
дзидзя
Я уже писала, тоже сегодня первый день :) а еще я планку стараюсь каждый день делать, пока на 1 минуту хватает. И 25 раз пресс качнуть. Моя главная проблема - ем каждый час :(
04.02.2016
Ответить
Nika
Будем вместе держаться;) Надо будет мне тоже планку попробовать, и прессом дополнительно заняться!
У меня с питанием тоже не мало проблем, не каждый час конечно, но все же после долгого ограничения в еде (пол года) сорвлась на два месяца так что результат на весах. Поэтому сейчас боюсь себе ставить ограничения, ем все, но не в больших количествах.
04.02.2016
Ответить