Привет, дневничок! Заждался? А я пришла....
Приветики, после долгой разлуки! Вот ты и опять мне понадобился))) А знаешь, зачем?Сейчас поведаю... Итак, моя милая сестра, Златка, приглашает меня отдохнуть меня в Ниццу в мае. Никогда там не была, а моя сестра(двоюродная) знает всю Европу, поскольку в ней живет. А я ничегошеньки не знаю про зеленую Швейцарию, Италию и тд. Ну вот, наконец-то я все-таки собралась встретиться с моей сестренкой и собственно, провести с ней время да еще и в Сан-тропе. Ну и делаем вывод -мне опять нужно взять себя в руки и привести себя в не позорную форму! А как это сделать наедине сама с собой? Да, никак! Поэтому, мне нужен план действий, нужен кто-то терпеливый (это будешь ты, мой родной дневничок) и да прибудет со мной здоровье и сила воли! Аминь!
Итак, в этот раз это будет намного сложнее, так как мне 49 и меня посетила пременопауза! К сожалению из спортивной, активной меня, она смогла сделать беззащитное, слабое и доходяжное существо! Живу как мотылек -ни сексом не позаниматься, ни гантельки потягать, ни бегом 3 км не пробежать, вообщем, жесть-жестянская! Все мои любимые занятия приводят к одному - к припадкам в виде тряски аж до потолка, когда я даже не могу себе налить валокордин в рюмку, поднятию давления и дурноте! Короч, это расплата за здоровые, прекрасные 48 лет моей жизни! Мучаюсь уже 2 год, жду и даже отпраздную тот день, когда эта хренища пройдет! Но к ГЗТ не буду прибегать, опасно это все же ! Пока фитоэстрагены, валокордин и успокаивающие и коньяк!
Так что, акцент буду делать в основном на еде! Тем более, что 90% успеха именно в этом! Сначала набросаю свой план действий! Так как у меня в запасе времени до мая, будем действовать плавненько, разгоняясь! Для начала, я должна измерить исходник - мой вес 73,5 кг (ну скажем , это совсем неплохо, если учесть, что я не так стремительно набираю вес в своем периоде, как многие женщины). В этот период организм запасет жир и в нем образует производство эстрогена, так что, я его понимаю и не злюсь).Природная подстава!
Первый рубеж -это растопиться до 70 кг. Всего 3,5 кг и не так уж страшно звучит). Пока никаких зверских ограничений, кроме сладкого. И то, на этой неделе, в субботу могу себе позволить кольцо с творогом за воздержание до субботы! Вот и первое задание)
Фотки пока не прилагаю, просто позорный вид, если честно! Мне стыдно!
2 задание - это 2 раза в неделю сделать комплекс упражнений ЦИ-ГУН.
Уверенна, что могу не потерять ни грамма жира, но зато смогу встать на тропу войны с лишним жиром! Просто встать двумя ногами, хвост пистолетом и проорать на все мои жирные джунгли: Эй, жир, я иду за тобой!!!!!!
