Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. 1
Войти Регистрация
Москва Россия

Нужно принимать меры

8 ноября 2018, 13:48

Ну что могу сказать, вес чуть слетел. Был 74, стал 73,5 . Но он у меня скачет, считаю, что почти ничего не поменялось. Нашла себе рацион на недельку. Должна выдержать. Каждый день буду его писать. Ничего необычного, все простое! Сегодня закуплю, завтра начну. Просто хочется побольше сбросить или, чтобы, вообще, лед тронулся)))

З. 40 ГР ОВСЯНКИ+50 ГР ЯГОД+30 ГР ОРЕХОВ

2 Завтрак. 2 очищенные морковки

Обед: 30 гр гречки+порция овощей+1 ст л масла

Полдник: пол стакана нарезанных фруктов(груша, яблоко, киви, нектарин)

Ужин: 150 гр отварной курицы+ салат овощной+ 1 л масла

Вот такой рациончик на завтра. Попробую продержаться.

Если честно, я люблю с утра кофе+ хлебец с сыром, например, но решила, что потерплю и устрою стресс своему органону. А то ведь устроился в своих килограммах и сидит в ус не дует!