День тринадцатый. Большие перемены!
Подъём прошу заметить, у меня ежедневно в 5.30, даже будильник уже не нужен)Малявки меня приучили, они все у меня ранние пташки, особенно Анечка)Выпила воды натощак, приготовила дочку в садик, встала на кардиотренажер!!!Правда всего на 10 минут, пока этого достаточно, и так как загнанная лошадь вся в пене была. Не приятно, суставы болят( Штанги в виде лишнего веса, дают о себе знать. Надо срочно сбрасывать вес!Абсолютно хорошо зная себя любимую, что максимальные ограничения в пище не для меня, решила дать себе толчок с помощью правильного питания и продуктов известной компании Г-лайф, сделала заказ минимум,несколько лет назад после гормонального лечения, мне ничто не помогло сбросить вес кроме этих продуктов, тогда я с легкостью сбросила 18 кг за три месяца, плюс спорт конечно. Три беременности осложненные заболеваниями эндокринной системы, плюс грудное вскармливание дали о себе знать. Ну и конечно нехватка времени, т.е. неумелое планирование, короче я себя запустила. Могу обманывать кого угодно, но себя то смысла нет, изменилась я не в лучшую сторону, и не только в плане веса. Обабилась, так сказать(Благо, такая черта характера как самокритичность, у меня хорошо развита. У моей дочи Златы любимый мультик Тролли, так вот она всем в семье примеряет роли. Валерик у неё Цветан, Анечка - Розочка, папа у нас то розовый король, то король Хрящ, себя видит Тихоней (любит её бесконечно)), а вот мама у неё бергенша - страшная тётка (повариха), устами младенца глаголит истина)))Шутки шутками, всё, решила, время пришло! Для начала 150 минут физической активности в неделю, плюс ежедневные прогулки (в моем случае в и из садика), 2,5 литра воды в день, и не большие ограничения в пище в виде сахара и белого хлеба, хотя сахар я и так не ем, но много продуктов ем со "скрытыми" сахарами. Со следующей недели буду составлять меню на неделю.
По ремонту, поменяли сегодня стояки холодной и горячей воды, в кухне, ванной, туалете, канализацию. Жесть с 9 утра и до 9 вечера, грязи было выше крыши. Убираться закончила только в первом часу. На планы сил нет, буду писать с утра)