Беременность - замечательная пора, но не всегда все просто. Формирую список того, что мне помогало, и если пойду за второй, то обязательно сделаю также. Не думаю, что мой список подойдет всем, но вдруг пригодится.
1. Фитбол
Я его для себя открыла на фитнесе для беременных, влюбилась в него и теперь совсем не представляю жизни без него. Спасал при тонусе, на схватках и, конечно, помогал поддерживать форму во время беременности. Ну и конечно пригодился после родов не только мне, но и малышу. На мой взгляд это одна из очень важных покупок для беременных.
2. Фитнес для беременных
Когда я планировала беременность, то очень переживала за ее протекание, так как у меня есть проблемы с позвоночником - у меня протрузии шеи и поясницы. В обычной жизни на приступах живу на уколах, а тут такое запрещено, а боль - жуткая. Поэтому нашла себе место, где буду заниматься. Результат превзошел мои ожидания - ни одного приступа и беременность прошла на ура.
Бассейн у меня отпал, так как склонна к простудным заболеваниям, так что перестраховалась.
3. Ирригатор
Еще одна очень важная покупка для беременных и не только. У беременных одной из серьезных проблем являются десна: любая застрявшая еда в зубах - это воспаление. Ну а у меня плановый осмотр у дантиста - один раз в пол года, так как раз в год мне что-нибудь да лечат. Плюс зубы расположены очень плотно друг к другу. Поэтому ирригатор - это мое спасение и в обычной жизни. Я для себя делала эксперимент: сперва чистила зубы щеткой, а потом чистила их ирригатором - столько еще остатков еды выбивалось напором воды.
Ну а результат был отличным: зубки без дырочек, десна - здоровые. Конечно при чистке немного кровило, но как сказал мне зубной врач: это не страшно.
4. Крема от растяжек
У меня кожа склонна к растяжкам (есть на бедрах со времен взросления) и шрамам. Поэтому я для себя решила, что если даже на одну будет меньше, то уже хорошо. Не скажу что мне их полностью удалось избежать (глубоких к счастью - нет), но я не жалею, что пользовалась. Мне очень нравилось состояние увлажненной кожи на животе и очень нравилось утром и перед сном после душа гладить животик.
5. Бандаж
Скажу честно, что изначально я к нему плохо относилась. Совсем не понимала, для чего мне его рекомендуют. Но на поздних сроках он мне очень даже пригодился. Было действительно легче с ним, особенно, если предстояло много ходить.
А вот после родов я им пользоваться не стала. Вернее испугалась. Если не правильно его носить в момент возврата органов в привычное положение, можно получить опущение некоторых органов. В общем я решила, пусть уж лучше будет живот.
6. Подготовка к родам - масло перорально
Так уж получилось, что в обычной жизни я не ем майонез (чем очень сильно удивила гинекологиню, что вела беременность), а предпочитаю сметану и оливковое масло. Поэтому когда мне посоветовали пить 1 столовую ложку тыквенного масла для пищеварения, я с удовольствием это стала делать (но стоит заметить, что сильно на масла не рекомендуют налегать, чтобы не было раннего сглаживания шейки).
Я так же пила с 32 недели и масло примулы вечерней по стандартной схеме для подготовки. По ней весьма разрозненные отзывы. И главное, не проверишь. Более того, пила на свой страх и риск, так как мне ставили угрозу с 28 недели из-за небольшого раскрытия (я больше переживала из-за последствий от гинепрала, который приходилось пить и который имеет обратный эффект). Но не жалею, так как считаю, что это все было кирпичиком в моих удачных родах.
7. Подготовка к родам - масло для промежности
Это мне советовали на курсах. Их вела практикующий гинеколог и по ее словам оно нужно для подготовки задней стеночки, которая сильно травмируется. По ее словам, ей (как гинекологу) это видно на осмотрах женщин после родов.
В общем ей поверила, и таким образом к родам тоже готовилась.
8. Подготовка к кормлению
У кого как, а у меня трещины на сосках означают прекращение кормления полностью. Увы, но мои болячки в этом плане жестоки. Поэтому искать пути решения я начала заранее. Я делала следующее:
а) Примерно за 1,5 месяца до родов я начала мазать соски специальным маслом (оно так и называлось - для сосков), обратите внимание наносить не нажимая, не надавливая и не массируя!
б) Сразу купила крем (мой выбор пал на Пурелан из-за того, что с ним можно сразу кормить не удаляя крем) и мазала им после каждого кормления, пока не привыкли соски.
в) Брала пластиковые накладки для вентиляции. В общем-то достаточно бесполезная вещь, помогали только в первую неделю.
г) Нашла консультантов по грудному вскармливанию, которые консультируют бесплатно по телефону. Был момент, когда у меня пропадало молоко, а они мне сильно помогли. А вот толковой помощи от медсестер в роддоме я не получила, когда у меня были проблемы с первыми кормлениями. Хорошо, что сама разобралась, что не так. В роддоме в качестве помощи предлагали докорм.
д) До родов познакомилась с техникой кормления. Собственно именно это мне и помогло самой решить проблему.
9. Своя акушерка на родах
Так как я слышала много историй о том, что в момент родов в больнице не оказывалось медперсонала рядом с роженицей или что попадались акушерки-садистки или без острой необходимости стимулировали, то я решила перестраховаться и не полагаться на судьбу. Акушерку и акушерский центр выбирала на свой страх и риск по отзывам в интернете. Из моих знакомых только одна девушка рожала со своей акушеркой и у нее был как раз негативный опыт. Так что это было мое внутреннее желание и я рада, что поступила именно так.
Собственно в роддоме у меня была палата прилегающая к родильным блокам, поэтому могу сказать - роды бывают разные...
Я своей акушеркой осталась очень довольна и в роддом ехала со схватками уже рожать. Где-то в 9 утра мы туда приехали, а в 13 я родила. Малыш родился с ручкой около головы (суперменчик мой), весом 3900. Разрыв у меня только один ровный 1 см на промежности. Я считаю это неплохим результатом.
10. Пребывание в послеродовой палате с малышом
У меня были ЕР, поэтому хотела бы я такое совместное пребывание после КС - не знаю.
Но после ЕР я однозначно - за. Для меня это два аргумента:
1. Я хочу быть рядом со своей кровиночкой: мне так спокойнее и так нравится, то в первые дни свой жизни малыш рядом с мамой, а не один.
2. За это время я научилась основам ухода за младенцем, что сильно мне помогло, так как в больнице, если что не так можно спросить у медсестер, а если учиться этому дома, то спросить-то особо и не у кого.
11. Гомеопат
Беременным очень многие лекарства запрещены или представляют угрозу, а вот гомеопатия разрешена. Хорошо помогало при простудах и хронических заболеваниях. Кроме того, в гомеопатии есть шарики для подготовки к родам и для родов...
Обязательно попробую в следующий раз:
1. Дыхательную гимнастику в послеродовой период для ускорения ухода живота
Собственно о том что такая есть, я узнала, когда озадачилась своим большим животом спустя много месяцев после родов. Встретилась в какой-то из рассылок в Контакте. Попробовала и за 1 месяц живот заметно уменьшился, но ушел не весь. Сейчас уже добавила пресс и диету, так что у меня появилась уверенность, что вернуть плоский животик реально.
Есть вот такая замечательная статья на сайте zdorovajamama.com