Фитнес после родов - когда??

Родив четверых детей , вот только узнала почему нельзя так долго качать пресс. Во время Б и родов ослабевают мышцы тазового дня , , упражнения на пресс оказывают давление...и в последствии опущение внутренних органов и тд ( на интернете можно почитать поподробнее). ПРИ ГВ что то там тоже в организме еще не так функционирует, потому пресс качат нельзя. избегать упражнений, связанных с поднятием ног. Такие упражнения оказывают большое давление на тазовое дно. Кардио можно , но и добрать упражнения без давления на мышцы живота Меня это коснулось вот сейчас только (((((((((( ((((Гинеколог обрадовал вчера (((( я со спортом на ты , всегда рано начинала , а теперь вот небольшое опущение стенки влагалища Вам здоровья желаю и всего наилучшего! !!!!!!!!

Делюсь своим опытом: ЕР плюс эпизиотомия.Первые 1,5 мес моя врач сказала:ни спорта,ни секса,но в это время можно делать послеродовую восстановительную гимнастику,мне в роддоме распечатку давали,можно потискать,может в нэте есть?!потом я пришла к ней на осмотр и она разрешила потихоньку начать и то и другое)я в зал пошла через 2 мес,после родов,ну естесственно не с такой же нагрузки сразу начала как до Б,смотрела по силам!и пресс качала,все в порядке)а насчет год пресс не качать,если у вас все нормально прошло,то бед полнейший)))удачи вам в восстановлении)))

Пресс не раньше 3 месяцев, спорт потихоньку можно с 2 начинать

Практически сразу,в зал пошла через 9 месяцев. Пошла бы раньше, но не с кем было сына оставить,ЭКС

А после КС что ли можно?))) Два месяца пока идут выделения вообще ничего не стоит делать, а потом очень потихоньку.

Кое-что можно сразу делать. А пресс качать действительно не стоит. Толку мало (живот от этого не подтянется), а риск большой, особенно после родов на не очень тренированные мышцы.

Существует гимнастика после родов — комплекс упражнений, подобранные акушерами и специалистами по лечебной физкультуре, помогающие женщинам восстановить форму, укрепить перерастянутые связки и мышцы.http://posle-rodov-mama.ru/gimnastika.html

надеюсь через 2 месяца начать

Через пол года

Точно бред...я когда у гини была после родов через 2 месяца на приеме, спросила у нее про пресс, она сказала что можете уже начинать) Так что я качаю и все хорошо)