Учение и лечение: как сохранить здоровье школьника

Отправляя ребенка в школу, а тем более в первый класс, большинство родителей думают о том, как ребенок будет учиться, как адаптируется в новом для себя коллективе, и какой кружок будет посещать. Но мало кто задумывается о том, как сохранить здоровье школьника. 

Сейчас этот вопрос все чаще обсуждается на различных уровнях и педиатры сходятся во мнении, что достигнуть положительных результатов здесь можно только путем тесного взаимодействия родителей, педагогов, врачей, психологов и социальных работников. На прошедшем недавно в Санкт-Петербурге международном медицинском форуме специалисты по вопросам детского здоровья обсудили значимость такого сотрудничества. 

Статистика неутешительна: до 90% выпускников наших образовательных учреждений уже имеют некоторые проблемы со здоровьем. Основные из них - это нарушение зрения и осанки, гастриты и неврозы, вегетососудистая дистония, травмы и т.д. Кроме того, в течение первых лет учебы в школе ребенок неоднократно переносит самые разнообразные респираторные и кишечные инфекционные заболевания. Каждый четвертый ребенок страдает ожирением, каждый десятый не добирает массы тела. 

Однако большинство из этих проблем можно избежать, достаточно соблюдать несложные меры профилактики.

Так, среди заболеваний зрения лидирует близорукость. Причиной чаще всего становятся большие нагрузки на глаза, помимо чтения это телевизор, компьютер, электронные игры. Большую роль играет и наследственность, по статистике каждый третий взрослый страдает нарушением зрения.  Чтобы предотвратить заболевание, регулярно делайте с ребенком гимнастику для глаз, обеспечьте хорошее освещение в детской рабочей зоне, следите, чтобы между книгой и глазами ребенка было расстояние не менее 40 см и не разрешайте подолгу без отдыха сидеть за компьютером.

Если вы видите, что ребёнок щурится, близко подносит книгу к лицу, жалуется на боль в глазах, надо обратиться к врачу, чтобы не ухудшить ситуацию.

Часто у школьников встречаются и проблемы с желудком. Если ребенок испытывает большую учебную и эмоциональную нагрузку, при этом перекусывает на ходу – риск заболевания возрастает. Важно приучить его правильно и полноценно питаться: соблюдать режим питания, употреблять здоровую пищу, избегая жареного, копченого, соленого и жирного. Обеспечить ребенка горячим питанием в каждый прием пищи. Здесь все зависит не только от родителей, но и от организации школьного питания. Сейчас горячие завтраки и обеды предлагаются во всех столичных школах. А такие вредные перекусы как чипсы и сухарики запрещены к продаже в буфетах образовательных учреждений.

Родители должны помнить, что жалобы ребенка на изжогу, газы или тошноту – прямое показание для посещения гастроэнтеролога. 

Плохая осанка – еще одно «школьное» заболевание. Если в первых классах половина детей имеют здоровую спину, то к старшим классам без нарушений осанки остаются лишь 2-3% подростков. Виной тому – неправильная посадка за партой и письменным столом дома, тяжёлые портфели, сумки на одно плечо, низкая физическая активность и, как результат, слабый мышечный корсет спины.  Педиатры рекомендуют родителям все время следить за осанкой своего ребенка, а также позаботиться о хорошем ортопедическом матрасе для него. В школе, тем более начальной, за тем как малыши сидят за партами следят педагоги. А занятия физкультурой помогут укрепить мышцы спины. 

Также физкультура и спорт способны побороть и самые распространенные школьные заболевания – ОРВИ. Ведь школа – это большое скопление детей в закрытом помещении. И если один из них придет с насморком и кашлем, заразиться могут все. Помогут укрепить иммунитет и прогулки на свежем воздухе, витамины, вакцинация.   Главное – не отправлять ребёнка на занятия, если у него появились первые симптомы ОРВИ или, наоборот, это заболевание вылечено не полностью, – так вы сохраните здоровье собственного ребёнка и многих других.