Сколько часов нужно спать взрослому человеку
Здравствуйте, дорогие читатели!
Рождаясь на свет человек спит большую часть времени, затем, подрастая
ему становится жалко тратить драгоценного времени на сон. Становясь
еще старше он начинает ценить сон, так как на него катастрофически не
хватает времени. В старости у человека появляется время на сон, однако
сам сон, увы, не приходит. Давайте разберемся сколько часов нужно спать
человеку и зачем ему вообще нужно спать. Какие симптомы указывают на
недостаток сна. А так же, как подготовиться ко сну, чтобы отлично
выспаться. 
Структура статьи:
- Зачем человеку нужен сон
- Сколько часов нужно спать
- Симптомы недостатка сна
- Как повысить качество сна
Заключение
1. Зачем человеку нужен сон
Сон обеспечивает отдых человека. Во сне человек растет и восстанавливается. Когда человеку нездоровиться — он чувствует потребность больше спать.
Сон обеспечивает нормальную работу иммунитета. Люди, лишенные нормального сна плохо сопротивляются инфекциям.
Во сне происходит переработка информации, полученной за день. У людей, находящихся в процессе активного обучения потребность в сне повышена. В фазе быстрого сна мозговая активность выше, нежели в бодрствующем состоянии.
Качество сна влияет на нашу повседневную активность, эмоции, внимание способность к концентрации, творчеству и, даже, на массу тела.
Недостаток сна повышает заболеваемость и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у женщин.
2. Сколько часов нужно спать
Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека ... Читать далее...