Говорят, что все копируют и беременеют, может и у меня
получится : начать подтекать воды, появиться нерегулярные схватки —
предвестники. Начало родового процесса: если отошли воды, а схваток нет — надо
сразу ехать в роддом. Если пришли регулярные схватки: · засечь время между
схватками. Обычно это 15—20 мин., но может быть и меньше, главное, чтобы
сохранялась регулярность. · позвонить мужу, маме или др. · глубоко подышать,
лучше на балконе, войти в состояние уверенности и спокойствия. · поговорить с
малышом, что сегодня случится праздник, мы встретимся и всё будет очень и очень
хорошо. · если заранее не собрано, то собрать документы и вещи в р. Д · принять
душ, подстричь все ногти и побриться (удобно с помощью зеркальца). · если
промежуток между схватками ещё не сократился, то заняться каким то приятным
делом или отдохнуть, поговорить с малышом. Но не забывать смотреть за часами. ·
если р. Д. Близко, то ехать лучше когда промежуток будет каждые 10 мин. В
роддоме: Клизма и душ. Если схватки сильные, то воду лучше сделать потеплее
(расслабляет), а если ослабели – прохладную (стимулирует), В палате: Если не
одна, то надо окружить себя оболочкой и не видеть и не слышать других. ДЕЛАТЬ
СВОИ РОДЫ · Дольше оставаться в вертикальном положении и в движении. · Ходить,
а на схватке остановиться глубоко и медленно дышать. Одной рукой опереться на
что-нибудь и согнуться, а второй довольно сильно растирать низ живота. Бёдрами
совершать вращательные или покачивающие движения. · Чаще ходить писать, можно
смачивать губы водой или совсем по чуть — чуть пить не газированную воду,
которую надо принести с собой (0, 3 л). · Если присоединились схватки в
пояснице, то встать на четвереньки и покачиваться вперёд — назад, прогибать и
выгибать спину. Хорошо делать массаж — две точки по бокам кресца нужно сильно
растирать. · При сильной схватке применять дробное дыхание — 1 глубокий вдох
через нос и дробный выдох ртом со звуком п-п-п-п-п. Итак пришли сильные
схватки, и мы их проводим лёжа. Теперь начинается основная работа с дыханием,
голосом и образами. Теперь всё подробно: схватка началась! Глубокий вдох,
начинаем звучать изнутри, представляя, что вся боль выходит со звуком. Звуки
гласные о, а, у, и — нужно найти свой. Громкость нарастает с нарастанием боли.
С выдыхаемым звуком стараемся расслабиться. Схватка кончилась! Полное
расслабление. Хорошее ровное дыхание восстанавливающее силы. Работа с образами.
Предлагаю несколько вариантов, но можно придумать свой. · Бутон цветка, в нём
сидит малыш, и с каждой схваткой бутон раскрывается. Нужно представлять всё в
мельчайших подробностях. · Море с хорошей солнечной погодой. Каждая схватка это
большая волна. Ты с малышом плывёшь в красивой лодке. И вот, с началом схватки
лодка взбирается вверх по волне, чуть останавливается на самом пике и плавно
скользит вниз. Ради малыша ты не должна позволить волне (то бишь боли)
захлестнуть вашу лодку. · Можно и нужно мысленно общаться с ребёнком.
Успокаивать и жалеть не себя, а его. Так как ему намного хуже и страшнее. Весь
его мир, в котором всё время было тепло и уютно, рушится и выталкивает его
неизвестно куда. · Представлять то место из жизни, где было очень хорошо, во
всех деталях вплоть до запахов и вкуса. А можно это место придумать. Ну вот
самое долгое и мучительное позади! Врач говорит, что полное раскрытие, но нужно
немного потерпеть и не тужиться, чтобы ребёнок как можно плавнее опустился в
родовые пути, и не было внутренних разрывов. Потуга — это та же схватка, но на
её пике непреодолимо хочется тужиться или проще говоря какать. Чтобы сдержать
потугу надо дышать по — собачьи (4, 5 быстрых вдох, выдох и 1 длинный выдох).
Чтобы не кружилась при этом голова можно сложить ладони в лодочку у лица и
вдыхать собственный воздух. На пике потуги можно чуть под туживаться и, слегка
напрягая живот, расслаблять мышцы таза. НА РОДИЛЬНОМ КРЕСЛЕ: · прежде всего
замолчать, т. К. Работа с голосом на этом этапе закончена. · оставить все былые
мысли и настроиться на работу. Если схватки надо просто пережить, то на потугах
требуется мобилизация всех сил. · ребёнок в этот период родов особенно
испытывает нехватку кислорода — дышать надо глубоко и на выдохе губы трубочкой.
· хорошо бы попросить приподнять спинку кресла, руками хорошо взяться за
поручни. Внимательно слушать акушерку и выполнять все её команды. Акушерка
говорит – “ТУЖЬСЯ!” · ртом набрать полную грудь воздуха (но не живот) ·
представить, что вверху живота железный сильный пресс · на выдохе этим воздушным
прессом сильно давим вниз. · одновременно, подтягиваясь на руках, преподнять
спину и подбородок прижать к груди · не кричать, иначе потуга не получится! ·
давить на сколько хватит дыхания · потом резкий выдох, откинуться назад, и
быстро повторить всё заново. За одну схватку надо успеть потужиться 2 раза.
Если воздух на потуге пошёл вверх в голову, то надо его быстро выпустить и
снова глубоко вдохнув, стараться тужиться вниз. Схватка кончилась! · откинуться
на спинку · полностью расслабиться (восстанавливать силы) и дышать, дышать,
дышать. Акушерка говорит: «всё, больше не тужься». Это значит, начала выходить
головка. · полное расслабление · дыхание по-собачьи быстрое, но и очень
глубокое · все мысли перенести на промежность и представлять как она мягко, как
резиночка, растягивается. Вот и всё! Ещё один пузожитель превратился в нового
жителя Земли!!! Очень хорошо, если малыша сразу положат на живот к маме и
подождут, когда отпульсирует пуповина. И только потом её перережут. Хорошо бы
ещё в родилке приложить масю к груди, чтобы он получил ценнейшие капли
молозива, которое заселит его кишечник хорошей микрофлорой. Если не получится
сразу, то в первые 4 часа обязательно. Выход плаценты врачи должны ждать не
менее 30 мин. Женщина, за радостью, часто этого даже не замечает. ПОСЛЕ РОДОВ:
Чтобы лучше сокращалась матка · лежать на животе · чаще писать (если есть швы,
то лучше под струёй воды) · хорошо способствует сокращению матки чай из трав.
Надо заваривать и понемногу пить: тысячелистник + пастушья сумка + мёд с
прополисом + лимон (если склонность к аллергии, можно без мёда) Очень хорошо,
когда ребёнок находится с мамой. Тогда кормить по требованию без ночных
перерывов. 1 грудь в одно кормление. НЕ докармливать смесью и НЕ поить
глюкозой. Можно предлагать простую воду, но малыш скорее всего откажется, ведь
в молозиве есть всё, что ему сейчас нужно. Грудь не мыть мылом и не мазать
зелёнкой. Для профилактики трещин есть отличное средство — 100% ланолин (маг.
«Кенгуру» называется Рurelan 100). Мазать после каждого кормления и не смывать.
Когда вы лежите в предродовой палате и прислушиваетесь: вот один детский плач,
вот другой, теперь шаги врачей и акушерок по коридору… А ещё через несколько
часов закричит твой собственный ребёнок, возвещая всем, что он пришёл в этот
мир! А что он будет чувствовать в этот момент? Как сделать, чтобы ваша первая
встреча прошла на «высшем уровне»? Появляясь на свет, малыш попадает в
чужеродную для него среду. Он оставил привычный и уютный мир, мучительно
выбирался наружу и наконец пересёк финишную черту. Новые впечатления его
шокируют: он привык к тишине и полумраку, а здесь по глазам бьёт яркий свет и
раздражают чужие громкие голоса. Он находился всё время при температуре 36—37
градусов, а в родильном зале на целых 15 гр. Холоднее. Задумайтесь: уж какой
стресс испытывает рожающая женщина, а её ребёнок в несколько раз больший! Это
не метафора и не домыслы. Измерения уровня стрессовых гормонов в крови матери и
плода показали, что у малыша их уровень выше в 10—15 раз! Стресс вызывает у ребёнка
чувство так называемой базовой тревоги. И от дальнейших действий взрослых
зависит, снизится эта тревога или же останется с ним навсегда. Люди так и не
избавившиеся от базовой тревоги, в дальнейшей жизни часто бывают мнительны,
недовольны собой, не коммуникабельны. Страх перед внешним миром у них может
выплёскиваться в агрессию. Первый час после рождения очень важное время для
мамы и малыша. Этот час обязательно должен быть добрым.