За много-много лет моей практики массажистом и скульптором фигур я какие только пилинги не перепробовала... и последние несколько лет проводила "тайный" эксперимент))
Среди нескольких разных профессиональных пилингов супер-хай-фай-фирм... стояла баночка моего кофейного.
Я, перепробовав с клиенткой за курс процедур все имеющиеся, спрашивала "а какой больше всего понравился?"...
и ВСЕ отвечали что вот этот вот ну прямо супер-уау и что ты что ты))))
И тогда я сознавалась что это мой собственноручный, предлагая в подарок намешать на память такую баночку:)
 Всем в подарок ко Дню Св.Валентина и 8 Марта открываю его рецепт:))




1. Покупаем в Икеа вот такую милую баночку Коркен за 99р. ссылка

Именно в таком объеме удобней всего. Скраб не застаивается и не успевает испортиться. Но и количества хватает на много раз.
Зажим плотно закрывает крышку и смотрится ну очень симпатично:)


2. Кофеин
В аптеке без рецепта за 20р.
Совершенно не опасное вещество не бойтесь!!!:))
Вызывает прилив крови к коже - что помогает устранять целлюлит и поддерживать кожу в тонусе.
Можно использовать хоть все 10 ампул. Можно для начала 5 попробовать.
Выливаем в баночку.


3. Масла: апельсин и розмарин - обязательно = примерно по 50р. стоят в "Леонардо" (магазин все для рукоделия, отдел мыловарения) либо в аптеках можно отловить.
Их по пол флакончика выливаем.
Остальные дополняющие МАСЛА: грейпфрут, лимон, корица - их в меньшем количестве.


4. Добавляем:
- самый наидешевейший молотый кофе типа Жокей))
Главное - чтобы он был очень мелкого помола.
- и нейтральный гель для душа - чтобы не перебивал аромат кофе и других составляющих.
И ОЧЕНЬ тщательно и достаточно долго это перемешиваем до состояния густой однородной пасты.


5. Важный тест: берем небольшое количество и наносим на увлажненную водой тыльную сторону кисти/руки и массируем.
В процессе принюхиваемся к запаху - доминантными должны быть кофе/розмарин/и апельсин в равных пропорциях. Если какой-то аромат выпирает - значит переборщили.
Смываем и в процессе прислушиваемся к ощущениям не остается ли жирная пленка? - определяем не переборщили ли мы с маслами или может стоить немного добавить.
Должно быть ощущение легкого ухода, но не помазанного масла.
Дайте скрабу настояться сутки - чтобы частички кофе пропитались и смягчились.
В результате такой скраб не только отшелушивает омертвевшие клетки, но и обладает ярко-выраженным антицеллюлитным уходом и питательным уходом за счет масел - Ваша кожа станет нежнейшей и будет светиться здоровьем! :)


ИТОГОВАЯ СТОИМОСТЬ баночки такого скраба всего 369р - при том что банка вам остается на много раз:)
А по качеству он превосходит профессиональный салонный скраб стоимостью 1500-2000р.


 Если Вы пожелаете Вы можете выразить Ваши благодарности за мой рецепт:
- в виде помощи в популяризации моей рубрики - сделайте репост этой записи:)
- или парой монеток, которые пойдут на организацию учебных лекций по моим авторским методикам:
 на Карточку Сбербанка: 4276380036835929 Родыгина Оксана Сергеевна
или на тел. МТС 89104164148

Купила абонемент в тренажерку, - и сходила от силы раза 3. С детьми нереально. То один заболеет, то второй, то просто мил нет туда ехать ....Но т.к. отражение в зеркале меня напрягает! Решила попробовать занятия дома! Моя проблема это ноги и ягодицы. Упругость их куда то улетучилась.... Перелопатив куча инфы, выбрала для себя 3-5 комплексов и остановилась на этих!

Вот после этого комплекса, я реально чувствую своя ягодицы

Когда нет времени делаю лайт

Ну, с моей беременностью почти до 40 недель с двумя детьми в животе, с работой до поздна и без выходных, потом с Сыном гиперактивным и начальной школой, уроками, слезами...ну и первыми годами "жизни с двойней, без помощи нянь-бабушек", на 7м этаже без лифта и вечно работающим Мужем..... - темы про усталость все же не так часто появлялись. За 3,5 года на ББ - наверное меньше 5 постов "пожаловаться" :-)

Что могу сказать сейчас?

Именно в ежедневном физическом плане - конечно стало легче.

Сын на Бабушке.

Дочки уже самостоятельные. Да и понимать их уже проще и договариваться (хотя конечно далеко до идеала). Но по крайней мере - сами едят, сами на горшок, сами рисуют, сами играют, и мультики стали с интересом смотреть полнометражные. Спим утром долго, ночью тоже хорошо (несмотря на то, что с нами). И к Бабушке стали сами проситься (хотя она их и берет очень редко, но и то радует). Гулять чаще мы с нашим "этажом без лифта" мы не стали, но это перестало меня волновать :-)

Муж стал приходить "до 8-9 часов", часто даже именно до 8 :-) Выходные - дома.

И на ББ - перестала ходить куда-то вне своей френд-ленты и комментировать даже волнующие меня посты, дабы не натолкнуться на тех, кто тоже заставляет переживать).

Я даже заметила, насколько спокойнее я стала. Практически совсем перестала нервничать, на детей кричать, плакать.. (что было первые 2 года точно).

НО ...

Никуда не делось то, что накопилось за последние 5-6 лет. Оно именно "накопилось"...и как мусор, как пыль, как полный мешок тяжелый... ТЯГОТИТ.

Если во "временной усталости" - помогают "пара часов без детей", "встреча с подругами", "в салон на маникюр-педикюр", "вечер в одиночестве с вкусностями или шампанским, кино"...

То с "накопившейся" - это уже не помогает! СОВСЕМ !!!

А что может помочь?

Если логически...то месяц-два...смена обстановки, гостиница, интересное место, новая страна, вкусная еда...ничегонеделание в плане готовки-уборки-стирки... И плюс - полное моральное спокойствие (что детям хорошо где-то с Бабушкой, и ты не скучаешь)... Или же эти же два месяца дети с тобой в том же путешествии, но с не устающей и радостной бабушкой рядом... Да и при работающем Муже - полный месяц-два отпуска ...а это возможно? НЕВОЗМОЖНО.

А значит выхода нет? Как тогда можно скинуть прошлый груз....отдохнуть и восстановиться? Ума не приложу! Может вы знаете?

Выход на работу меня тоже стал страшить.

Да, меня, карьеристку, вечный двигатель, активистку-пионерку-революционерку-энерджайзер.....уверенную когда то в том, что "не могу и не буду сидеть дома" - пугает выход на работу!

Ибо...к моей этой Усталости и неудовлетворенности - добавится еще и строгий график, ранний подъем, жизнь "по звонку", и масса проблем с "детей отвезти-забрать, а как отпроситься на утренник, а куда деть, если заболели, ибо больничный нельзя"...и снова вечное ожидание "а когда же выходной", или счастье от отпуска раз в год, с которого тебя обязательно отзовут раньше или не отпустят тогда, когда тебе именно нужно....и так далее и тому подобное.

А еще детей водить на всякие там танцы-спорт-кружки. КОГДА? Ибо это как минимум через день. В рабочее время. А ты на работе. А первые годы школы...кому отвозить-забирать после 2-3 уроков, и как оставлять двух маленьких детей одних в квартире до вечера...

Я реально не понимаю...как можно заниматься несколькими детьми, не имея помощи, и полноценно работая?!?! (акцентирую сразу, у меня нет возможностей работать по сменам, на пол ставки или на неполный день. По роду моей деятельности - я если выхожу, то 5 дней в неделю (как минимум) и до победного).

А еще момент, касаемо Себя - стало "лень" все - куда-то лишний раз выйти (ресторан, банкет, приглашения на праздники или в гости) - ибо лень собираться...вернее не лень, а напряг... Т.к. на сборы то нужно время...маникюры-прическа-наряд..а когда это делать, когда детей нужно кормить-мыть-развлекать, и уборка-стирка и прочее. По этой же причине - пропало желание звать к себе гостей...ибо пол дня как минимум в запарке- на кухне (детей и все остальное опять же таки никто не отменял).

В выходные, с Мужем...либо по магазинам (картошка-морковка)...либо он, тоже уставший, не хочет выходить из дома. Съедим что-нить вкусненького, кино посмотрим...ну и все...

Отпуск в этом году у нас отменяется (в плане поездки)...решили хоть как-то начать "копить" на расширение жилья... Но это все тоже удручает...в нашем маленьком городе, он без своих друзей...выйти толком некуда. Дети все время с нами. Развлечений нет. Хочется ему и домой съездить, к Маме, к друзьям. И к моим родственникам планировали. И хочется и в Тайланд, и в Испанию, и много куда хочется... А у нас - у него дом-работа, у меня дом-быт.

Стало скучно. Мы оба как зашоренные лошади. Мы уже не как любящая пара, а как уставшие родственники-родители. Да и жизнь...как день сурка... скучно, серо, и как в пружину - скручивает-скручивает...

Короче - все это только дополнительные кирпичи в "рюкзак за спиной"...сейчас если только в виде мыслей, то чуть позже - уже в полном объеме и на практике.

А в идеале - хочется просыпаться в 9-10, детей чтобы помощник уже отвез в садик-школу, и привез потом - с уже выученными в продленке уроками, и так же свозил на танцы-английский-плавание.

Чтобы рабочий день - в удовольствие. Хочется свое дело. И чтобы при необходимости - и уйти можно было раньше, или дома остаться...

И путешествия чтобы - каждые 2-3 месяца максимум.

И дом большой...и новый ремонт, мебель...занять себя "приятным"...

И чтобы с Мужем вдвоем больше времени проводить, без ущерба для детей.

Размечталась? Ну да. Но не вредно ж.

И получается - качество жизни один фиг упирается в финансы...а в нашем случае, учитывая нашу удаленность от "цивилизации", международных аэропортов, и "кучу детей" и родственников "на одной зарплате"....все это усугубляется в разы.

В итоге - жизнь серая, рабская...и так бездарно проходит...с мыслями "ну вот потом станет легче-лучше-проще", ну вот "потом заработаем, купим, съездим"... А успеем ли? А захотим ли всего этого тогда...и не будет ли уже поздно. И будет ли?

Ну короче... Хотела написать пару абзацев... а в итоге тягомотина-бредятина получилась...нажаловалась...

Но а если по существу.

Что делать? Как ОТДОХНУТЬ? В полном смысле слова? Как восстановиться?

И как жить дальше?

Поделитесь своими историями или мыслями... Может взбодрит или подтолкнет к чему-то... Да и просто - интересно.

СИЛЬНЫЕ И ДЛИННЫЕ ВОЛОСЫ ... всего за 1 месяц +3 +7 см ! Каждая женщина, которая мечтает о здоровых волосах, должна делать такую маску ? 1 ампула витамина В6; 1 ампула витамина В12; 1гр. витамина С (продаётся в пакетах); 2 ст. л. касторового или репейного масла; 2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане); 2 ст. л. любого бальзама для волос. Всё смешиваем. Наносим на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, а затем равномерно распределяем по всей длине. Надеваем на голову чепчик и укутываем полотенцем (добиваемся эффекта "сауны"?. Смывается эта маска очень хорошо, масло легко вымывается за счёт того, что в состав входит бальзам.