Укрепляем иммунитет осенью Осенью, как только снижается окружающая температура, наступает сырая по

Укрепляем иммунитет осенью Осенью, как только снижается окружающая температура, наступает сырая погода, слякоть и сразу начинается, то насморк, то простуда. Приходится идти на больничный, а это вызывает недовольство начальства. Выход один - укреплять иммунитет до того, как вы заболели. И ничего, что осень, способов укрепить иммунитет масса. Начните с того, что кушайте, как можно больше фруктов, овощей. Осенью они еще наполнены витаминами. Витамины А, С, Е будут очищать ваш организм от шлаков, вредных веществ, свободных радикалов, которые накапливаясь в организме, могут привести к различным заболеваниям. И в осенних фруктах и овощах много витаминов, которые способствуют укреплению иммунитета. Следует отметить черноплодную рябину. Она помогает снизить давление и обладает противосклеротическим действием. Можно сочетать ее с шиповником и смородиной. Облепиха - кладезь витаминов. В ней много витамина С. Клюква тоже насыщена витамином С и пектиновыми веществами. #осень #витамины #вкусно #сделайсам #детям #полезно #кисломолочныепродукты #кефир #простуда #здоровье