Друзья! Я снова повысила квалификацию!

На этот раз - в области сбалансированного питания и коррекции фигуры.
Для меня самое важное в жизни - это ЗДОРОВЬЕ! Цель моих консультаций - сделать так, чтобы вы уважали себя и свое тело. Чтобы к обеду не спали, а порхали! Чтобы к вечеру ощущали приятную усталость от прожитого дня! Чтобы окружающие видели в вас счастливого и энергичного человека, а не унылого и скучного тюленя!
Не высылаю стандартную программу питания по почте.
Провожу очные (Екатеринбург) и дистанционные (Скайп) консультации, беседую, спрашиваю, думаю, рекомендую и всегда даю выбор!
БЕЗ голоданий, монодиет и прочей ерунды.
НЕ РАБОТАЮ с веганами и вегетарианцами (наши точки зрения просто разнятся, извините).

Итак, дорогие друзья! Этой весной я провела огромную работу не только по саморазвитию, но и на днях зафиналила бесплатный марафон "Готовимся к лету" среди 80 участниц! Для меня такое количество людей в проекте кажется просто огромным, ведь КАЖДОЙ участнице необходима помощь в ее конкретной ситуации. Здесь не просто поток, а практически индивидуальная работа. Конечно, до конца дошли не все, как и всегда
Кто-то решил дождаться следующего лета, а самые мотивированные участницы запустили механизм ЗДОРОВОГО питания и образа жизни, тем самым достигнув потрясающих результатов!
Например, за такой короткий срок (21 день) у одной участницы было потеряно в общем объеме 25 сантиметров! Представляете? Еще результаты: -18,5 см, -14,5 см, -14 см, -13 см И это девушки, у которых НЕТ ожирения, а просто лишний вес! Все они являются мамочками, домашние тренировки занимали не более 40 минут в день. Говорю девочкам ОГРОМНОЕ СПАСИБО за проделанную работу, они все молодцы, несмотря на майские праздники и временные "выходы из строя". Ведь сейчас так необходимо наладить важные жизненные процессы (питание, двигательная активность, сон), чтобы не только радовать себя и мужа, но и быть примером для своих подрастающих детей!
Поэтому, у меня осталась неделя отдыха, и начнется набор последней группы в этом полугодии. Работаем ВЕСЬ ИЮНЬ, затем я и мои подопечные (красивые и счастливые) идем в отпуск (постепенно завершаем работу участниц онлайн-курса "В порядке!").
Поскольку времени у нас мало, будем работать ИНТЕНСИВНО, ПРОДУКТИВНО и более ЭФФЕКТИВНО!
"ЛЕТНИЙ ИНТЕНСИВ" - программа только для тех, кто уже знает азы сбалансированного питания и готов двигаться дальше вместе с наставником.
В течение месяца участницы получат:
- персональную скайп-консультацию от меня с разбором их текущего образа жизни;
- план питания для того, чтобы питаться по-настоящему вкусно и полноценно;
- недельное меню с 6-разовым питанием и списком конкретных продуктов с подсчетом бюджета;
- систему ежедневных тренировок под их предпочтения и образ жизни;
- пожизненный доступ к группе с рецептами и полезным материалам;
- поддержку на протяжении всего интенсива с необходимой корректировкой рациона и тренировок.
Бонусы: стройная сексуальная фигура, блестящие волосы, горящие глаза, внимание мужчин и эмоциональный подъем!
Но для этого придется попотеть! И добиваться своей цели участницы будут в моей компании - ведь я верю в каждую из них, и буду всегда на их стороне!
Итак, начинаем работу 1 июня.
Возьму только 10 самых целеустремленных участниц (точнее, уже 8).
Стоимость - всего 1000 рублей до 26 мая включительно (после - полная стоимость 2000 рублей).
Записывайтесь, пока не "перегорели", в личные сообщения. Набор может закрыться уже через несколько часов!
Всем удачи и отличного веселого лета!

Не дадим новогоднему зажору сбить наш режим! О том, как без стресса отпраздновать Новый год, читайте в моем кратком пособии "Стройный Новый год".
Всего 5 правил, и вы не чувствуете себя бегемотом, съевшим пол-стола салатов и запившим это все шампанским!
Как получить: пишете мне свой e-mail в ЛС, в ответ получаете заветный файлик!
#в_порядке #новыйгод #питание #стройность

Дорогая наша Снегурочка!

Вот и пролетел незаметно еще один год, и мы снова пишем тебе письмо!

Семья наша по-прежнему, состоит из трех человек: мой муж Артем, я и сын Илюшка.

Я люблю посткроссинг (обмен почтовыми открытками), поэтому буду рада открытке из твоего города. Еще занимаюсь фитнесом, поэтому собираю журналы данной тематики (Women's Health, Shape, Yoga). И конфеты люблю, как ни странно...

Илюшке очень нравятся книги с красивыми иллюстрациями, ну и, конечно же, машинки (их у нас всего пока три) :)))

Муж мой обожает кататься на авто, поэтому просит "какую-нибудь висюльку в машину" :))

А вообще, важен не сам подарок, сколько теплые слова и пожелания с Новым годом!

Девочки, простите за почти полугодовое молчание, но за это время я почти на 180 градусов изменила свою жизнь!

Я начала ежедневно заниматься фитнесом (недлинные тренировки, как позволит малыш - от 20 до 40 минут).

Также я изменила систему питания, точнее, системы-то и не было, а она появилась ))) Считаю КБЖУ, в полном ужасе от того, что я раньше почти не употребляла белков...

Такой образ жизни меня настолько поглотил, что я буду заниматься фитнесом с другими. И первая категория людей - это будущие мамы :)

Я получила право преподавать фитнес беременным, а также накопила обширную базу знаний по данной теме. Очень хочется делиться знаниями и поддерживать в трудных ситуациях будущих мамочек :)

На достигнутом останавливаться не буду, пойду учиться дальше

Девочки, я наконец-то вернулась на ББ! Несколько месяцев мне не хватало на него времени, так как я занялась собой )))

Итак, самый главный вопрос, который я слышу в среднем дважды в день: "Не начали еще ходить?", "Поди бегаете уже вовсю?". Услышав мой отрицательный ответ идет утешение: "Ну ничегооо, скоро забегаете", "Да многие после года начинают ходить".

Ну не смущает меня этот факт, что Илюшка еще самостоятельно не ходит! У меня другим голова занята - играми, развивашками, гимнастикой... Я сама пошла в 1 год и 2 мес.

Скоро на диспансеризацию, так и там, наверное, наслушаемся.

Вот, кстати, какие мы выросли

1 апреля.

Думаю, у всех вас есть дома то место, где ребенок хранит свои игрушки. У нас это большая сетчатая корзина-лягушонок. Каждый раз, когда утром после завтрака мы идем играть, Илюшка достает те игрушки, которыми он в данный момент хочет поиграть. И каждый день они разные :)

Инвентарь: игрушки (любые).

Ход игры: просим ребенка показать игрушки по нашей просьбе. Например, "Где у нас машина? Давай ее грузить". Затем можно просить принести игрушку, совершать с ней различные действия (катать ту же машину, собирать пирамидку, купать пупса).

12Х: старшие также могут просить годовасика показать им игрушки, а затем и присоединяться, играя вместе.

Наш опыт: у каждой нашей игрушки есть имя или название. Даже у неваляшки и кукол есть имена, поэтому Илюшке не составляет труда их идентифицировать. Я часто пользуюсь этой игрой, чтобы отвлечь Илюшку, когда он плачет. Или просто когда ему скучно, прошу принести мне игрушку.

Думки: благодаря этой игре, у малыша развиваются в комплексе речь, память на новые слова, мышление (логические цепочки).