Привет!
Подъем в 7:00
Завтрак в 7:30 - каша, бутер с сыром, кофе с сах, печенье
перекус - яблоко,
Обед в 13:00 - тушеная капуста с сосиской
чай зеленый
Ужин в 17:10 - 2 помидорки фаршированные творогом с зеленью и чесноком
вечером, правда вместо спорта пара бокалов вина (естественно красное сухое) + сыр совсем нежирный. Ибо гости приехали.
Боюсь, завтра будет привес. Но впереди выходные буду бороться))