Первое, что всплывает в сознании при закаливании - это прыгание в прорубь и обливание холодной водой. И именно этот стереотип и останавливает людей от того, чтобы начать детей закаливать. 😃К счастью, закаливание - это не такие агрессивные меры, а постепенной целенаправленное изменение образа жизни. 👉 Хочу отметить, что понятия «слабый иммунитет» не существует, а препаратов, способных безопасно и эффективно «повысить» иммунитет нет. 💪🏻В том числе, мерами закаливания являются: ✅соблюдение нормальных температурных условий в комнате: температура 18-22 С, влажность > 40%, регулярное проветривание помещение, при необходимости - постановка регуляторов температуры на батарею, сон под теплым одеялом с открытым окном ✅регулярное купание (в бассейнах/в открытых водоемах), хождение босиком (летом - по травке и камушкам, зимой - по квартире при отсутствии показаний к ношению ортопедической обуви; прохладные ноги при этом - норма) ✅активный образ жизни, ежедневные прогулки в любую погоду, правильное питание с достаточным количеством фруктов и овощей, свободный доступ к питьевой воде ✅правильное пользование кондиционеров (в том числе автомобильных): своевременная смена фильтров, использование кондиционеров при невозможности создать условия в 18-22С, постепенное охлаждения воздуха в помещении летом в жару, увлажнение воздуха при включенном кондиционере, не направлять поток воздуха на ребенка) ✅перестать одевать ребенка как Вам кажется правильным и доверять чувству холода и тепла ребенка, избегать перегреваний, при необходимости использовать термобелье ✅своевременное устранение патологии носа и глотки (хр. ринит, аденоидит, искривление перегородки носа и тд) ✅правильное лечение предыдущих ОРВИ, в т.ч. применение антибиотиков и муколитиков только при их необходимости, быстрое возвращение к активному образу жизни после болезни, дыхательная гимнастика и минимум внимания к ребенку во время болезни ✅да! Регулярное обливание холодной водой также играет важную роль, но не единстенную! 😃С чего начать? Выбор за Вами! Главное-постепенно и регулярно!
