Как научиться отдыхать

Из предыстории, упомяну только о том, что все годы что я работала, я более или менее умела и отдыхать. Теперь же, когда родила малыша, то в силу разных обстоятельств, работу пришлось оставить. Но, "работа" дома оказалась более забирающей. Теперь, чтобы отдохнуть, нужно еще переключить мозг, а это мне сделать крайне тяжело, так как он отказывается слушаться и при любом удобном случае, даже если я сижу и ничего физически не делаю, то делаю это в своей голове. Начинаю планировать что и как мне нужно сделать (убрать, простирать, помыть, погладить). Например, когда сынуля спит, я стараюсь заставить себя заняться делами для себя лично, но у меня не получается. Я так или иначе, либо подбегаю и хватаюсь за посуду, потом белье в стирку, собираю игрушки.., и так проходят мои законные два часика сынулиного сна, и вот когда остается всего пятнадцать минут до того как проснется малыш я лихорадочно готовлю себе чашку чая, и на издыхании стараюсь заставить себя отдохнуть, но тут слышу знакомый шорох, и все, пора вновь заниматься сыном! Девочки, посоветуйте, как наладить отдых?