Sergei

Растяжки возникают на теле по разным причинам. Если эти растяжки гормонального характера - то могут пройти сами, причем исчезают часто без следов. Если причина в другом - то надо потрудиться, но убрать полностью растяжки очень сложно, а вот сделать так, чтобы они стали менее заметны - вполне реально. У каждого свой метод избавления от этой проблемы, поэтому рассмотрим несколько самых популярных методик, которые помогают.

Например, очень эффективным средством не только от целлюлита, но и при растяжках является медовый массаж или медовые обертывания. Мед в сочетании с витамином Е расщепляет не только подкожный жир, но и повышает эластичность кожи, что не дает образовываться новым растяжкам и уменьшает старые. Если не поленитесь и сделаете хотя бы 10 таких процедур, уверена вы будете довольны результатом. Медовые обертывания рекомендую вам делать каждые полгода - тогда проблемы целлюлита, растяжек уйдут от вас навсегда.

Убрать растяжки иногда помогает и яблочный уксус. Если втирать его в проблемные зоны утром и вечером, а еще лучше потом обернуть пищевой пленкой и походить так минут 30 для лучшего проникновения - результат не заставит себя долго ждать. Хотя яблочный уксус не всем подходит, он может вызывать раздражение, аллергию, поэтому надо попробовать на одном маленьком участке - если все будет хорошо в течении 12 часов, вы не заметите дискомфорта, высыпаний, покраснения - то можно делать на все участки. И главное условие - яблочный уксус должен быть натуральный (либо покупать, либо самому сделать), синтетический ничего не даст, даже не пробуйте, можете только повредить своей коже. Для первой процедуры советую яблочный уксус развести 1:1 водой, а дальше посмотрите, как пойдет. Если все нормально - то можно втирать в чистом виде, главное не сделать ожог.

И есть еще один рецепт, который избавляет от растяжек - это смесь на основе натурального сока алоэ. Она делается следующим образом. Возьмите стакан, добавьте туда полстакана сока алоэ (он продается в аптеках, но лучше сделать самому, только алоэ надо брать от 7 лет, листья положить в холодильник на 3 суток и потом оттуда аккуратно выдавить сок), добавить столько же оливкового масла, витамин Е 10 капсул (раскройте капсулу и добавьте содержимое в смесь) и витамин А 5 капсул (так же как и с витамином Е, раскрыть капсулу и добавить). Перемешайте хорошо и ваша смесь готова.

Такой состав можно хранить в холодильнике до 10 дней. Перед каждым употреблением все тщательно перемешать, чтобы компоненты были все вместе. Наносите полученное средство на зону растяжек 2 раза в день утром и вечером, нежно втирая. Остатки храните в холодильнике. Это средство плохо только тем, что оставляет жирные следы на коже и поэтому не совсем удобно. Поэтому рекомендую после минут 15 впитывания, промокнуть (не тереть) кожу косметическими салфетками, чтобы убрать лишний жир. Но результат от таких втираний очень хороший.

Так что пробуйте, надеюсь что-то из этого вам обязательно поможет и если не полностью уберет растяжки, то хотя бы смягчит проблему.
Удачи вам и красоты !    http://monosoft.ru/

Одно из главных условий - это калорийность, которую вы получаете за день. Поэтому вам необходимо выбирать низкокалорийные продукты и отдавать предпочтение овощам и фруктам.
Если вы хотите в неделю сбросить 1-2 кг, и вы ведете активный образ жизни, то вам необходимо в сутки потреблять 2100 ккал, если же вы имеете лишний вес более 10 кг и ваш день проходит больше в сидячем положении - то вам необходимо вложиться в 1900 ккал.

Существует очень много разных таблиц по калорийности блюд, но я бы не советовала вам сильно на этом зацикливаться. Все же если вы своей проблеме лишнего веса отведете очень большую роль в вашей жизни, то поверьте, эффекта в этом мало, вы только получите удар по нервной системе.

Если вы набрали, например, за год лишние 10 кг, а то и больше, значит для этого была причина. Так просто ничего и никогда не происходит. Поэтому, если вы переживаете не лучшие дни в вашей жизни, и при этом еще наслоится проблема, что надо быстро похудеть - толку мало.

Если вы набрали лишние килограммы после беременности - то отнеситесь к этому как закономерному явлению. Обычно, как только женщина заканчивает кормить ребенка грудью - вес приходит в норму. Поэтому радость материнства не должны огорчать лишние килограммы и не старайтесь сильно ограничивать ваш рацион, потому что от этого страдает ваш малыш, именно с молоком мамы он получает питательные элементы и витамины.

Если все же вы решили контролировать свой рацион питания подсчетом калорий, то советую обзавестись калькулятором калорий, которых сейчас очень много. Мне, например, нравятся из увиденных - это приложения для мобильных телефонов, планшетов. Так есть несколько программ под iPhone и Android, выбирайте ту, что вам больше понравится, принцип у них один и тот же, все они работают на таблицах калорийности.

В следующей статье мы рассмотрим более подробно, что надо употреблять, а что противопоказано при желании сбросить лишние килограммы, а сейчас рассмотрим просто общие советы по похудению.

Одним из важных моментов является движение. И хотите вы или нет - вам надо больше двигаться. Пусть это будут пешие прогулки в течении 30 минут, пусть это будет бассейн хоть раз в неделю, но это необходимо вам как воздух, иначе того эффекта, что вы ждете сидя на диване - не будет.

Все чудеса случаются только по нашей воле и просто так не произойдет волшебное преображение. Даже если вы ляжете под нож хирурга и сделаете себе липосакцию - через полгода такой же пассивной жизни, ваши жировые отложения опять вернутся, и может даже в еще большей мере.

Поэтому я просто очень прошу вас - двигайтесь. Пусть это будет небольшая нагрузка - но она должна быть обязательно и каждый день. Даже гимнастика, лежа в постели - дает свой результат. Даже подъем на пятый этаж без лифта - это тоже существенная нагрузка на мышцы. Пересмотрите свой день и вставьте туда лишние минуты активности.

Одна моя знакомая приобрела собаку и удивилась, как ушли лишние килограммы за месяц. А странного тут ничего и нет. Ведь собаку хороший и любящий хозяин должен выгуливать два раза в день, а то и больше - вот и результат, который не заставил себя долго ждать. А ведь раньше она не могла сбросить даже 1 кг своего лишнего веса, а тут ушли сразу 6 за месяц.
Поэтому не забывайте про самый главный момент в вашей борьбе с лишним весом - это движение.

И еще о том, что должно стать правилом, а не исключением. Вы должны забыть кушать позже 19 часов. Уже миллион раз было доказано, что мороженое, съеденное перед сном, откладывается полностью в жир. А вот если вы скушали вкуснейший десерт до обеда - то есть гарантия, что это никак не отразится на вашей фигуре.

Отсюда вывод, если вы не можете жить без сладкого - пожалуйста, но только до 15 часов и конечно это не значит, что вы каждый день будете кушать 500 гр. мороженого до обеда, во всем должна быть мера. Но позволять себе такие расслабления можно и даже нужно, но в определенное время. Пересмотрите свой режим дня и не оставляйте калорийные продукты на поздний вечер.

Если вы уж совсем не можете без еды перед сном, то можете выпить стакан кефира, зеленого чая (хотя я не советую пить много жидкости за 3 часа до сна, она потом вся отразиться на вашем лице в виде отеков), скушать пару долек апельсина, ананаса, но ни в коем случае это не должна быть тяжелая и калорийная пища.

Очень многие кто взял за правило не кушать после 19 часов - живя обычной жизнью с радостью отметили снижение веса за месяц на 2-3 кг. Перестройте свой день и вы будете так же отмечать, как уходят ваши лишние килограммы.

Но главное, даже при избыточном весе не относитесь к себе критически. Вы очень красивы и даже с этими килограммами и если вы хотите что-то изменить в себе - вы справитесь, главное любите себя в любом облике.
Здоровья и красоты вам !   http://softket.ru/