Правила приема пищи
Некоторые правила приема пищи пришли к нам из глубины веков, например поговорки "дольше жуешь - дольше живешь" или "когда я ем, я глух и нем". А ведь они появились не на пустом месте, за этими казалось бы простыми словами скрыт глубокий смысл, поняв который можно надолго сохранить свое здоровье, молодость и красоту.
В "Школе здорового питания" мы изучаем много правил, присоединяйтесь!
А пока познакомьтесь со сводом легких для запоминания правил приема пищи:
1. Есть нужно только сидя, причём в удобной позе.
2. Есть следует в спокойной, тихой атмосфере.
3. Во время еды не смотреть телевизор, не читать, не отвлекаться.
4. Не разговаривать во время еды. Разговаривать можно только после того, как прием пищи окончен.
5. Не надо кушать в повышенном эмоциональном состоянии (возбуждение, злость, беспокойство, печаль, гнев), надо подождать пока сознание успокоится.
6. Есть надо медленно! Нужно тщательно пережевывать пищу, ведь даже современная медицина говорит о том, что 70-80% пищеварения происходит у человека в ротовой полости. Пережевывать порцию пищи нужно не менее 25-30 раз. Когда едим осознанно, медленно – никогда не отравимся, так как успеем почувствовать, что пища некачественная или несвежая.
7. На полноценный обед нужно тратить не менее 20 минут. В таком случае, Вы не переедаете, так как мозг успевает получить информацию о том, что желудок наполнен пищей.
8. После еды не нужно вставать из-за стола в течение 5 минут.
Метеоризм и несварение - это бонусы неосознанного человека, жующего быстро и «на ходу».
Хотите узнать сколько же пищи нам нужно съедать? Как найти то правильный объем пищи, чтобы не переедать и съесть необходимую норму? Ждем вас здесь.
От правильного соотношения твердой и жидкой пищи в вашем рационе зависит правильное полноценное переваривание пищи, а соответственно ваше здоровье, молодость и красота.
Узнайте здесь каково должно быть правильное соотношение.
http://v-eda.info/aff/webdieta
http://vk.com/topic-57920576_28977383
эмоции и здоровье, счастья удачи здоровья, ярмарка здоровья, океан здоровья, энциклопедия здоровья скачать, здоровье 29, нацпроект здоровье 2011, ваше здоровье на пятницкой улице, загадки о здоровье для детей, товары для здоровья интернет магазин, планета здоровья пермь, влияние климата на здоровье, медицинские группы здоровья, здоровье детей доклад, культура здоровья школьников, передача здоровье официальный сайт, праздник здоровья в школе, центр психического здоровья рамн, стенд здоровье, здоровье пожилых людей, областной центр здоровья, mail здоровье, сценки о здоровье, фитнес центр здоровье, проект здоровье сбрось лишнее, договор страхования здоровья, судебная экспертиза вред здоровью, скачать общественное здоровье, мероприятия день здоровья сценарий,