На сегодняшний день Американская диета одна из самых модных программ по похуданию в Европе.
Те, кто захочет испробовать Американскую диету для себе, должны забыть слово "ужин" на долгое время, а может быть и навсегда. 
Диета состоит из четырех правил, которых следует строго придерживаться:
— целенаправленный выбор подходящих продуктов;
— достаточное снабжение организма жидкостью при Американской диете;
— осознанный отказ от «тяжелых» жиров;
— обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологически необходимом количестве.
Вместе с тем, этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. На завтрак дозволено есть все что хочется. Не возбраняется употребление сладкого, мучного, алкоголя.
Переходя на американскую диету, помните следующее:
— прекратите бесконечный подсчет калорий, руководствуйтесь только своими ощущениями;
— Американская диета позволяет достичь любого желаемого веса, однако будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;
— Американская диета не обещает результата за три дня.
Все эффективные диеты, как правило, долговременны. Не забывайте, что открыть «Американскую диету» надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.