Я пью витамины для беременных Pregnacare Pregnancy (производство - Великобритания). Это не то,что продают у нас, называя Прегнакеа, а то,что продается в Англии и в Европе (официальный сайт с фото этих самых витаминок) и пользуется широким спросом.

Так вот в этих витаминках нет кальция, но зато есть все остальное, в том числе необходимое для его усвоения (колекальциферол (вит. D3) и тд).

Так вот вопрос - какой кальций и в каком количестве лучше употреблять в дополнение к этим витаминам (Ведь в Кальцие Д3 Никомед и прочих кроме самого кальция содержатся и другие вещества, которые уже есть в витаминках, а передозировка мне не нужна:)?