Дурной пример заразителен, как говорят)
Муж, насмотревшись на мои ежедневные пыхтения во благо фигуры, пришел к выводу что ему тоже надо) Последней каплей был вчерашний поход в Декатлон мне за гантелями.
Короче, одновременно с бросанием курить, попросил накидать ему тренировки. С питанием у него конечно беда бедовская, ненормированный рабочий день, с собой брать еду отказывается, а с пивом по выходным прощаться не собирается. Ну спорить с ним не буду, думаю сам со временем поймет необходимость ПП.
Вчера позанимался за закрытой дверью от меня с гантелями, по какой-то инструкции к этим гантелям, сделал все упражнения там указанные. До сих пор меня обнять не может))) все дико болит.
Сегодня уже попросил ему помочь.
Короче нагрузила его табатой, т.к. имеется куча жира на животе, попе и ногах. Верх и так загрузим гантелями.
Его тренировка была такой
Сделал 8 раундов, по видео, меня не пустил в комнату наблюдать, подглядывала в замочную скважину) Короче косячил, но для начала нормально. С мужеством отпрыгал за этим красавчиком все 4 минуты.
Себя же побаловала другим комплексом
Ну я то фанатик Табаты, сделала 32раунда(16 минут), каждые 8 раундов делала перерыв 1минуту. Очень крутая тренировка получилась.
У этого американца вообще очень классные тренировки по системе Табата, где-то сложные но разнообразные и вообще приятно смотреть на такое тело))))
Далее сделала пресс тоже по методу Табаты, 2 упражнения (велосипед и еще одно, не смогу объяснить, но тоже на весь пресс). Всего сделала 16 раундов (8минут).
И все! Тренировка получилась очень продуктивной, даже нечего добавить)
Закусила это дело творожной запеканкой от свекрови и пошла готовить сына ко сну)))
