Войти

Все органы, как органы! Лишь задница одна - массовик затейник

Воронеж
У тебя все норм))Я даже более плоскозад))) Ты какие упражнения делаешь?
0
02.06.2014
Я одно время очень хотела попу сделать у пластика ... Даде оплатила импланты . Но замужество помешало))) я делаю выпады и приседания . Не знаю сколько в итоге приседаний за занятия . Около  часа треня идет. Груз беру — начинала блинчики 2 по 1,5 кг , потом 2 по 2,5 . Примерно через  3 недели . А сейчас 1,5+ 2,5   Итог 8 кг . Приседаю теперь с таким весом . Потом еще добавлю. 
0
02.06.2014
Воронеж
я приседать начинала,чтоб ноги(верхняя часть) параллельно полу были и коленка за пальцы на ногах не выступала, довольно сложно, раз 60 в день. А щас на велике катаюсь. Нет у меня силы воли нормально заниматься.. какой-то слабачок я((
0
02.06.2014
Да мы так и делаем. За пальцы нельзя заносить колени . Нее мы больше 60  делаем. Это точно. Один подход у нас это раз 30 ! На разных скоростях))) а таких подходом 4 . 2 ровно ноги . 2 подхода когда шире плеч . И 5  это 50 на 50. Это еще не считая выпады 
0
02.06.2014
Воронеж
офигеть- я 4 раза по 15 приседаю и то ноги гудят(( ну правда в одно время сразу. Может несколько раз в течение дня еще прибавить..а выпады вообще не умею, никак не посмотрю видео хоть.. 
0
02.06.2014
Там фишка в том , что надо скорость менять. Сначала счет 2!  1-2 села, 1-2 встала . Так раз 10! Потом 1-2-3 села , 1-2-3 встала ... Потом еще медленнее! А потом на счет три села, и на счет один резко стала !!!! А в конце присела и на счет 5 мелкие приседание вниз! Не поднимаясь и не присаживаясь. Как качаешься вниз попой... Вот это жесть ! Следующий подход качь уже до 9!!! Очень печет ноги в этот момент. Сушка мышц
0
02.06.2014
Воронеж
когда медленней садишься-еще тяжелее, мышцы больше в напряге это я знаю))я и так стараюсь все время медленно садиться. но попробую твою методику))
0
02.06.2014
Да в этом и фишка. Что медленно очень тяжело , а переходя на  счет разный ты отдыхаешь) тренер все так ставит, что кажется я ща здохну, и вот когда реально сил нет, она счет меняет опять на 2 и ты начинаешь отдыхать во время приседаний ) 
0
02.06.2014
Воронеж
сегодня точно попробую твою методику))Спасибо!))Буду к лету приводить себя в порядок))Зимой у меня еще хуже, конеш было..щас улучшилось, может двигаюсь просто больше и по чуть занимаюсь..
0
02.06.2014
В общем принцип такой начинаешь на счет 2 , потом 3, как очень сильно устаешь не останавливаешься а просто меняешь скорость)
0
02.06.2014
Воронеж
все поняла))Спасибо!
0
02.06.2014
Воронеж
а по времени сколько уже занимаешься, месяц- больше?И результаты, чувствуешь, появились?
0
02.06.2014
Так.. Занимаюсь я 2 месяца чуть больше наверно. В общем около 2-х . 3 раза в неделю. Неее результат есть конечно... Раньше вообще пипец...., мягкая была ... И вообще ....( а ща подтянулась . Окрепла . Кожа лучше стала . Но малооо еще объемов...(
0
02.06.2014
Воронеж
Вот я тоже мягкая какая-то(( Упругости ни фига(( Так то с фигурой повезло, но покачать нужно, подтянуть))
0
02.06.2014
Вот приседая прям супер упругость появляется .
0
02.06.2014
Воронеж
а от велика ноги упругие становятся)) Просто другие упражнения или бег для меня пипец лениво(
0
02.06.2014
Мама двоих (11 лет, 8 лет) Мелитополь
Все хорошо!!!!!!!Точеная попка!!!!!!!!!!
0
02.06.2014
Алин поверь это фото приукрашает)))
0
02.06.2014
Мама двоих (11 лет, 8 лет) Мелитополь
В каком смысле????????Ты самокритична!!!!
0
03.06.2014
Очень!
0
07.06.2014
Мама двоих (11 лет, 8 лет) Мелитополь
Бросай это гиблое дело!!!!!!!!Ты КРАСОТУЛЬКА!!!!!!!!!!
0
07.06.2014
Самокритики хорошо) позволяет держать в себя в норме) плохо когда это в комплексы переходит ) у меня их нет) спасибо зай)
0
07.06.2014
Мама двоих (11 лет, 8 лет) Мелитополь
Ну это я на словах умная!!!А сама......
0
07.06.2014
Самые красивые девушки самокритичны) поэтому и красивые) правда?))) это страшненькие себя любят очень какие есть) в инете вычитала — худые считают себя  толстыми, толстые — худыми! А жирные — надели леопардовые лосины и красавицы)))) вот типо этого и тут)))
0
07.06.2014
Мама двоих (11 лет, 8 лет) Мелитополь
100%))))
0
07.06.2014
Гыыыы)))))
0
07.06.2014
Мама двоих (11 лет, 8 лет) Мелитополь
Сделали себе комплименты big_smiles_162.gif
0
07.06.2014
Точно)))))
0
07.06.2014
Мама девочки (10 лет) Санкт-Петербург
На фото очень даже нечего смотрится
0
02.06.2014
На фото чуть лучше чем в реале (
0
02.06.2014
Мама девочки (10 лет) Санкт-Петербург
На фото супер, а в реале тоже наверно нечего
0
02.06.2014
В реале хуже мне рак кажется ..  Маленькая
0
02.06.2014
Мама девочки (10 лет) Санкт-Петербург
На фото аккуратная и подкаченная в меру
0
02.06.2014
Не ну за 2 месяца занятий маленько подкачала конечно) спасибо Танюша)
0
02.06.2014
Мама девочки (10 лет) Санкт-Петербург
не за что, ты же сама в спортзал ходила
0
02.06.2014
Да в зал с тренером . И теннис 
0
02.06.2014
Мама девочки (10 лет) Санкт-Петербург
Здорово, я только на велике гоняю
0
02.06.2014
Мама мальчика (10 лет) Санкт-Петербург
Прекрасная атлетическая попа) Ты что — негритянскую хотела?)))) Щас девки закидают тебя упреками, што такая попа — предмет мечтаний не меньше половины прекрасной половины человечества)) Не наговаривай))Хорошо отдохнкть! Оторвись там за нас всех, кому нельзя! super_smilies086.gifsuper_smilies084.gif
0
02.06.2014
Да на фото получилась не плохо. Результат в реале  хуже ... Как бы сказать... Не хватает объема по бокам.... Блин... Как бы  объяснить... В общем выпуклости больше к центру!!! Когда попа пухлая как шарик))) а у меня этот шарик смещен в центр)))) в общем не могу объяснить))))) 
0
02.06.2014
Мама мальчика (10 лет) Санкт-Петербург
Ты приседаешь с весом? Это лучшее что можно делать на попу. Правильные приседы и плие, с отягощением. Она будет расти. Но дело небыстрое, правда. Зато работает безотказно, плябуду. Результаты видела лично:)У тебя прекрасные исходные данные  - надо подольше позаниматься, и ягодичная мышца вырастет, как надо) Я поняла, о чем ты)Но ваще — прекрасная попа, поверь)
0
02.06.2014
Да с весом под присмотром тренера . Выпады тоже с этим же весом . Очень много приседаний за занятие . Чередуем приседания с выпадами и то ноги параллельно , то ставим шире разводя ступни. И скорость приседания меняется то на счет 2 , то на счет 3, то счет 4 . 
0
02.06.2014
Мама мальчика (10 лет) Санкт-Петербург
Ну дык прекрасно! Все правильно делаете. Просто времени прошло недостаточно. Результаты ты увидишь обязательно, просто попозже. Рос мышц — дело небыстрое. Зато они навсегда отрастут, уже потом никуда не денутся:)
0
02.06.2014
Мама мальчика (16 лет) Москва
Классная!!!!dribble.gifПоверь мне,лучше плоскопопка(хотя это явно не про тебяschmoll.gif),чем жиииирная целлюлитная толстожопкаcry.gif.
0
02.06.2014
Юлена спасибо))) ну с этим не могу не согласиться))) целлюлит это зло.., увы наша участь! Спасибо только генам!!! Моя сестра уже в 25 уже вся в нем.... Это как рулетка....
0
02.06.2014
Мама двоих (16 лет, 14 лет) Лобня
Дорогая моя, это не гены все же...это то, что, простите, жрешь:))). Сегодня шла по улице девочка лет 8-9 и вся в целлюлите! Я охренела! Ну в этом возрасте!!!! Это вот еда такая! Раньше хоть и пухляш идет,  но без него..
0
02.06.2014
Зай! Блин- блинский я такое тоже видела!!!! В шоке......
0
02.06.2014
Мама двоих (16 лет, 14 лет) Лобня
Ага! А детей особенно жалко, тк родители закладывают в них эти привычки "жрать"! Вот наши бабушка с дедушкой тоже считают, что я своих плохо кормлю! Видимо, им тоже нравятся жирдяи!
0
02.06.2014
Оль, симпатичная попка!!! Что уж ты)))А вот у меня гены папины и попа торчком, как у Джей Ло прямо, только вот сейчас еще подкачиваю ее немного для упругости)
0
02.06.2014
Дай поносить)))))))))
0
02.06.2014
Оль, она ж целлюлитная))) Вот сейчас бегать начала, как только подтяну, так сразу вышлю DHL-лом)))
0
02.06.2014
Высылай по булки))) помогу убрать))))
0
02.06.2014
Мама двоих (22 года, 13 лет) Москва
Хороший попец, мнеб такой))) куда летите? мы тож на чумаданах, завтра вылетаем.
0
02.06.2014
Ибица) спасибо зай)
0
02.06.2014
Мама двоих (22 года, 13 лет) Москва
Оль, вот скажи, как, ну как через телефон/комп, можно получать тааакой-позитив!? Я как дурак, читаю тебя и лыблюсь, мушшшшь ревнует, кому это я там так улыбаюсь.)) Спасибо тебе!))
0
02.06.2014
)))) наверно потому что пишу не думая ))))) как есть на душе))) посылаю сигнал)))))) 
0
02.06.2014
Мама двоих (17 лет, 15 лет) Москва
а мне кажется шикарно Оль) я приседаю жопа отросла(
0
02.06.2014
Ну и супер что отросла ))))
0
02.06.2014
Мама двоих (17 лет, 15 лет) Москва
не с моим то ростом и такой попец...))
0
02.06.2014
Попы много не бывает))))))
0
02.06.2014
Мама двоих (18 лет, 12 лет) Домодедово
ты на комплимент нарываешься пиписька ?! 
0
02.06.2014
Клянусь нет))) ну правда маленькая жопааа(((
0
02.06.2014
Мама двоих (23 года, 14 лет) Москва
Точно- точно! Именно это она и делает!
0
02.06.2014
big_smiles_165.gif
0
02.06.2014
Мама мальчика (12 лет)
Аааааа оляяя вы что такое говорите у вас отличная попа и фигура.....мне бы такую)))))) зря вы так ....я вам даже позавидую белой завистью)))) желаю вам хорошего отдыха ,хорошо повеселиться))))) ((((❇❇
0
02.06.2014
Лапки спасибо большое)))
0
02.06.2014
Мама мальчика (12 лет)
Перестаньте))!!))) за правду спасибо не говорят;-) ;-) ;-) ;-) 
0
02.06.2014
Мама двоих (13 лет, 9 лет) Москва
не выдумывай, отличная попа, большая тебя бы только портила! Я вот тоже плоскопопая, зато вширь разошлась после беременности, теперь "бедрастая"))) А я все понять не могла, почему в старые штаны не влезаю, хотя попа не выросла.
0
02.06.2014
Зай самый не любимый предмет в фигуре ) это попа) клянусь))))
0
02.06.2014
Мама двоих (13 лет, 9 лет) Москва
ну и зря, такую попу надо любить!) А у меня вот самый нелюбимый живот :(
0
02.06.2014
Мама девочки (14 лет) Тампа
Какой красивый у тебя блин-блинский))))), по-моему ты себя не дооцениваешь лапуль, попка прекраснейшая!!!))) Хорошо тебе отдохнуть, солнышко!!!!!!!!
0
02.06.2014
Да на Фото наверно чуть лучше чем в реале ... Ну правда блин- блинский....( 
0
02.06.2014
Мама девочки (14 лет) Тампа
clap.gif Классная попа!!!)))
0
02.06.2014
Мама мальчика (8 лет) Москва
ОЛЯ!!!!!! не травмируй мою психику.....что тебе не нравиться в твоей попЭ......она просто превосходна) вот у меня за год на 2,5 размера увеличилась((((((не одни шорты не натягиваються((((( b38fa10860543b9b424d085effafec8b.jpgboy.gifне , ну а че? Жирная как говориться не приговор...побегал, побрыгал ...пресик хоп хоп и не жирная))))(Нагиев из Физрука) boy.gif
0
03.06.2014
Жуковский
а по мне хорошенькая задница молоденькой девочки. вообще филейная часть самая трудная наверное. чтобы ее накачать нужно ооооочень много упорного труда, со временем сделаешь )) главное ничего не висит, это главное!!!
0
02.06.2014
Вот именно) Мария прямо  в точку) главное не висит))) блинчик мой)))
0
02.06.2014
Мама двоих (14 лет, 13 лет) Москва
Очень симпатичная попа))))Ты прям на готове!!!)))) Хорошо отдохнуть!!!
0
02.06.2014
Зай спасибо))))))
0
02.06.2014
Мама двоих (9 лет, 9 лет) Москва
Ц, чего прибедняешься?:)))Отличная попа:) Олька, ты молодец!Хорошо вам затусить на Ибице:)
0
02.06.2014
Спасибо зай))) уже начала))) отрываться ))))
0
02.06.2014
Мама мальчика (14 лет) Тюмень
Попец моя больная тема, четвертый месяц качаю, хочу попу стульчиком) У тебя симпатичнвя попа)
0
02.06.2014
Я тоже хочу стульчик )))))) сестра по несчастью)))
0
02.06.2014
Мама девочки (15 лет) Мытищи
Оля,хорошо вам оторваться!Очень такой симпатичный блинчик))) big_smiles_111.gif
0
02.06.2014
Гыыыы ржу))))))))) я тебя люблю))))
0
02.06.2014
Мама двоих (14 лет, 10 лет) Норильск
Красивая аккуратная попка!!! Хороший у тебя тренер!!! Это один и быстрых вариантов сделать попку!!!
0
02.06.2014
У меня тренер просто редкая сука в хорошем смысле слова))) очень строгая))))
0
02.06.2014
Мама двоих (17 лет, 14 лет) Минск
Отличный попец, а от новых "трусика" на этом "блинчике"))), мужчины шеи посворачивают)))) и некоторые барышни тоже))))!!!!!
0
02.06.2014
Ты бы видела как я сейчас ржу))))))
0
02.06.2014
Мама четырех (от 9 лет до 25 лет) Раменское
Даёшь фото в новых сэкси трусика!!! big_smiles_162.gif
0
02.06.2014
Ой не  могу)))) ржу)))) трусика да))))))
0
02.06.2014
Мама двоих (21 год, 14 лет) Подольск
Да ладно,нормальная жопа,не парься))
0
02.06.2014
)))) спасибо ))))) 
0
02.06.2014
Мама девочки (16 лет) Киев
Отличная попка! Честно-честно! Зажигательного вам отдыха!!!!!!!!!  
0
02.06.2014
Уже началось))))
0
02.06.2014
Мама мальчика (10 лет) Москва
нарывается на комплиманы:))) жопка офигенская!! на ибице и подкачаешь:))) тынц-тынц!!
0
02.06.2014
Опа — опа — оппа- па ) отдыхаем хорошо))))))
0
02.06.2014
Москва
Не прибедняйся, Олечка!) попка что надо! Удачно отдохнуть! 
0
02.06.2014
Спасибо зай) на ушах стоять буду))))
0
02.06.2014
Ростов-на-Дону
Олечка, ты шикарная! Мою жопку (если её можно так назвать) не видела! b3b4e46f21f040a62b4cf5c64b7b396e.gifУ тебя всё гуд!
0
03.06.2014
планирую беременность Саратов
А я наоборот пыхчу на тренажерах с мечтой получить такую попень)) моя попа ваще не хочет качаться)
0
02.06.2014
Мама мальчика (12 лет)
По мойму шикарная попка))))Хорошо оторваться вам!
0
03.06.2014
Мама двоих (16 лет, 14 лет) Лобня
Отличного отдыха 
0
02.06.2014
Гыыы)))) спасибо))))
0
02.06.2014
планирую беременность Москва
Хвастунишка))
0
02.06.2014
Мля буду правда не довольна))))
0
02.06.2014
Мама мальчика (11 лет)
Офигеть попинс!
0
02.06.2014
Спасибо зай)
0
02.06.2014
Видео Напились как бобики)))

Похожие записи