Диета Магги.

1 неделя

Завтрак ежедневный:

-половина апельсина можно грейпфрута и один два вареных яйца

Меню на понедельник:

•На обед: кушаем фрукты (апельсин, яблоко, грушу, абрикос, дыню и т. п.)но только один вид, при этов любом количестве,
• На ужин: мясо вареное или жареное (ломтиками или можно фарш но без жира), от жирного мяса типа баранины лучше отказаться.

Меню на вторник

• На обед: курица жареная но лучше вареная без кожи
• На ужин: Два вареных яйца, салат однотипный (помидоры, перец, огурец, морковь), один апельсин или грейпфрут, тост или четверть лепешки.

Диета меню на среду

• На обед: сыр (любой обезжиренный) кушайте в любом количестве, один тост, красные помидоры
• На ужин: Лучше вареное но можнои жареное мясо (ломтиками допустимо фарш без жира), при этом избегайте баранины

Меню на четверг

• На обед: Фрукты но один вид (дыни, яблоки, абрикосы, груши, арбузы апельсины, и т.дп) фруктов нов любом количестве,
• На ужин: вареное мясо в крайнем случае жареное (ломтики или фарш без жира), салат из свежиховощей.

Меню на пятницу

•На обед: два вареных яйца, овощи вареные на выбор: кабачки, фасоль, морковь, зеленый горошек
• На ужин: рыба вареная (пареная), в крайнем случае жареная, овощной салат, один апельсин можно грейпфрут,

Меню на субботу

• На обед: один из фруктов без ограничения (яблоки, апельсины, груши, дыни, абрикосы и т. п.)
• На ужин: опять пареное или вареное мясо (лучше без жаренного но диета допускает), овощной салат

Меню на воскресенье

• На обед: вареная или в крайнем случае жареная курица без кожи, свежие томаты, один апельсин или грейпфрут, вареные овощи,
• На ужин: вареные или пареные овощи

2 неделя диеты

Завтрак на каждый день: половина грейпфрута или апельсина и один два вареных куриных яйца

Меню на понедельник:

•На обед: кушаем вареное, но можнои жареное мясо (ломтиками допустимо фарш без жира), но не в коемслучае- не баранину,натуральный салат.

• На ужин: Два вареных яйца, салат из свежих овощей однотипный (помидоры, морковь и т. п.), апельсин или грейпфрут.

Меню на вторник

• На обед: варенное или пареное мясо (жаренное допускается- но лучше избегать) овощной салат.

• На ужин: Два яйца вареных, апельсин или грейпфрут

Меню на среду

• На обед: мясо как всегда пареное или варенное, огурцы,

• На ужин: Два яйца всмятку, один грейпфрут или апельсин,

Меню на четверг

• На обед: 2 яйца вареных, белый сыр «обезжиренный» сколько захочется, овощи варенные,

• На ужин: 2 яйца вареных,.

Меню на пятницу

•На обед: рыба варенная, пареная в крайнем случае жаренная,

• На ужин: яйца куриные 2 шт. варенные,

Меню на субботу

• На обед: варенное, пареное мясо (жаренное ну если уж очень хочется), томат, апельсин или один грейпфрут,

• На ужин:смесь из фруктов (апельсин, персик, мандарин, яблоко, дыня),

Меню на воскресенье

• На обед: курица без кожи, томаты свежие, вареные овощи, один апельсин или грейпфрут,

• На ужин: вареная или жареная курица естественно без кожи, помидоры, овощи варенные, 1 апельсинили грейпфрут

Подробное меню диеты магги третья неделя

Понедельник: в течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетаниис любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник: в течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелеми сухими злаками.

Среда: в течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салатыв любом количестве, в любое время.

Четверг: рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любомколичестве, вареные овощи.

Пятница: мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи,вареные овощи.

Суббота и воскресенье: в течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

4 неделя

Все продукты распределяются пропорционально на весь день, дополнять ничем не допускается.

Меню на понедельник:

Четверть курицы вареной или четыре ломтика пареного, вареного мяса (жаренное ну если очень хочется),

Четыре огурца и три помидора,

Одна банка (обычная) тунца без масла (если тунец с маслом промыть водой)

Один тост

На выбор один апельсин или грейпфрут,

Меню на вторник

Два кусочка вареного, пареного мяса (мак.200 грамм)

Три помидора и четыре огурца

Один тост

На выбор яблоко, груша, долька дыни, апельсин, грейпфрут

Меню на среду

На выбор ложка творога, или обезжиренного белого сыра (любого)

Тарелочка (маленькая) вареных овощей

Два помидора и два огурца

Один тост

На выбор один апельсин или грейпфрут

Меню на четверг

Половина вареной пареной и если очень хочется жареной курицы

Три помидора, один огурец

Один тост

На выбор один апельсин или один грейпфрут

Меню на пятницу

Два куриных яйца (вареные),

Один зеленый салат и три помидора

Один апельсин или грейпфрут на выбор,

Меню диеты магги на субботу

Две грудки отварной курицы,

1/8 кг. творога или брынзы,

Один тост,

Два помидора, два огурца и простокваша

Один апельсин или грейпфрут на выбор

Меню на воскресенье

Одна ложка творога

Тунец без масла (баночка),

Овощи варение (одна маленькая тарелочка)

Два помидора, и два огурца

Один тост

Один апельсин или грейпфрут на выбор

Повторить