Как розвит уверенность в себе!

Я незнаю как мне побороть неуверенность в себе и вобще это реально!Я не жирная,красивая фигурка,лицо красивое,волосы тоже,ухоженная,не курю,не пью!Я не закомплексованная,общительная но эта неуверенность меня седает!Я с мужем редко гулять выхожу, так как, увижу девченку тоже симпатичную и мне кажетса все она красивей чем я.Начинаю искать в себе недостатки.Мужу не розрешаю смотреть фотографии девушек в интернете на заставку в компьютер!На этой почве грызу его!Он уже жохаетса меня!Одним словом понимаю что все высосанно с пальца,все вомне хорошо но эти мысли меня седают!Незнаю как переубедить себя и выработать в себе уверенность!