Подготовка к беременности

Когда я планировала свою беременность, читала много тематической информации. В результате пришла к выводу, что должна проводиться подготовка к беременности. Кроме того, желательно пройти обследование у всех врачей, немного изменить распорядок своей жизни и питание. Стараться питаться полезной пищей, не нужно соблюдать каких-то специальных диет, надо исходить из разумной логики. Следует больше внимания уделять сезонным продуктам, покупать свежее мясо и рыбу, и избегать консервов, колбас и сомнительных сладостей. Возможно, стоит пропить курс витаминов, по крайней мере, фолиевая кислота точно не помешает. Подготовка к беременности должна включать соблюдение распорядка дня. Необходимо высыпаться, для этого лучше всего ложиться в 10-11 часов. Стоит завести себе привычку гулять перед сном, этим можно убить несколько зайцев сразу. Прогулка обеспечивает пребывание на свежем воздухе, двигательную активность, а два предыдущих фактора хорошо влияют на качество сна. Стоит попытаться ограничить себя от нервных переживаний и стрессовых ситуаций. Они негативно сказываются на гормональном фоне женщины. В итоге я соблюла только 2 рекомендации: обследовалась хорошенько и начала пить фолиевую кислоту, забеременела через 3 месяца после начала планирования.