Березники
Категория
Березники
Березники
Березники
Алеся (все виды строительно-ремонтных работ)
Малаховка
Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.
1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.
2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.
3. Прыгай, как лягушка.
4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.
5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.
6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.
7. Имитируй прыжки через скакалку.
8. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.
9. Завершение тренировки - восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.
Тренируйтесь каждый день и результат не заставит себя ждать!
Читать далее
Березники
Светлана @ginger_box2017
Москва
Друзья мои! Я долго не знал, как начать это письмо и что еще я могу написать, после того, то со мной произошло. Честно сказать, начинал что-то писать и стирал.
Как же правильно подобрать слова? А потом я понял, что просто напишу о том, что сейчас чувствую. И еще я понял, что начать нужно именно так: «друзья мои».
И ведь еще несколько месяцев я и подумать не мог, что вот так смогу обратиться
А теперь могу. Знаете почему?
Читать далее
Березники
LENA ( Стоматолог)
Кисловодск
Рецепт пластилина:
Ингредиенты:
- 1 стакан воды
- 2-3 стакана муки
- 1/2 стакана соли
- 1 ч.л. лимонной кислоты
- 1 ст. л. растительного масла
Приготовление:
Если хотите сделать цветной пластилин, то добавьте в воду пищевые красители.
Смешайте все ингредиенты в большой миске. Добавьте для начала 2 стакана муки, перемешайте и проверьте пластилин. Если липнет к рукам и растекается - смело сыпьте ещё половину стакана. Если пластилин всё ещё слишком мягкий - продолжайте добавлять муку.
2 - 2,5 стакана - мягкий пластилин, идеален для самых маленьких, т.к. очень легко мнется в ручках.
2,5 - 3 стакана - пластилин всё ещё мягкий, легко мнется, но уже можно что-то вылепить.
Больше 3 стаканов - пластилин тверже, поделки не так легко мнутся, но и лепить становится чуточку сложнее. Подойдет детям старше двух лет.
Готовый пластилин не должен липнуть к рукам и растекаться.
Хранить такой пластилин стоит в холодильнике, в закрытой миске.
Читать далее
Березники
Annuska
Москва
Наша семья нежно любит этот рецепт лет так уже 5. Вот я и решила, что пора бы и поделиться!
Готовится торт 30 минут. Застывает за ночь. Съедается бесстыдно быстро.
рецепт ниже:
Читать далее
Березники
Эля
Ногинск
Девчонки привет делюсь с ваши школой 7 гномов,качайте на здоровье)
Все файлы запакованы стандартным архивом WinRar
Школа семи гномов 0-1 - http://yadi.sk/d/4Y4reYNJ01FN4
Школа семи гномов 1-2 - http://yadi.sk/d/HqBfdoYA01FNU
Школа семи гномов 2-3 - http://yadi.sk/d/lAlOe6Ef01FNi
Школа семи гномов 3-4 - http://yadi.sk/d/De_Py54N01FO4
Школа семи гномов 4-5 - http://yadi.sk/d/f60VlZf201FOO
Школа семи гномов 5-6 - http://yadi.sk/d/ZNMc9UFl01MEw
Школа семи гномов 6-7 - http://yadi.sk/d/SFve4QNa01NGU
1. Красочная азбука - http://yadi.sk/d/Z56hwNOJrMZO
2. Карточки - http://yadi.sk/d/zO6clwDdqQRi
3. Часики, времена года, дни недели - http://yadi.sk/d/0M-Ph89IwZWs
4. Это может ваш малыш.19 книг-альбомов - http://yadi.sk/d/jbRZjrL3zYZa
Некоторые файлы (например в 1-2 года с расширением djvu открывает эта программка http://djvu-soft.narod.ru/
Читать далее
Березники
Березники
Astya
Дудинка
СИЛЬНЫЕ И ДЛИННЫЕ ВОЛОСЫ ... всего за 1 месяц +3 +7 см ! Каждая женщина, которая мечтает о здоровых волосах, должна делать такую маску ? 1 ампула витамина В6; 1 ампула витамина В12; 1гр. витамина С (продаётся в пакетах); 2 ст. л. касторового или репейного масла; 2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане); 2 ст. л. любого бальзама для волос. Всё смешиваем. Наносим на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, а затем равномерно распределяем по всей длине. Надеваем на голову чепчик и укутываем полотенцем (добиваемся эффекта "сауны"?. Смывается эта маска очень хорошо, масло легко вымывается за счёт того, что в состав входит бальзам.
Читать далее
Березники
Владислав
17 лет 10 месяцев
Ярослав
13 лет 1 месяц
Мирослав
11 лет 5 месяцев