Урок расчитан на 7 дней непрерывной практики.
Задача на физическом уровне запомнить как выстраиваются позы, что бы в последствии делать их четко и слаженно при одном упоминании о названии асаны или глядя на их изображение.
Для того что бы настроиться, как сказано в начале урока, сядьте пока просто на пол, скрестив ноги посередине голени.
P/S Учитывая , что записываю себя впервые и самостоятельно, видео получилось слегка обрезанным в верхней части во время интенсивного вытяжения руками, но эта малость не мешает понять основные моменты, которые я постаралась донести до вас.
При первой же возможности выложу более качественное видео.
Стартуем и отписываемся о своих ощущениях!!!Удачи!!!