Пожалуйста, Дианочка, продержись. Ничего сложного.

Давай хотя бы сегодня.

Итак

Завтрак

8:40 овсянка с бананом, чай с калиной.

Перекус

творожная запеканка с ягодами, яблоками, манкой.

Обед

суп с овощами и гречкой на бульоне из нутрии.

Перекус

яблоко, хурма, мандарин

Ужин

котлеты из нутрии печёные с добавлением черного хлеба, овсянки, лука.

квашенная капуста

Надеюсь меню получилось похоже на ПП.

Стараюсь пить больше воды и больше двигаться.