Краснодар
Пожалуйста, Дианочка, продержись. Ничего сложного. 
Давай хотя бы сегодня.
Итак
Завтрак
8:40 овсянка с бананом, чай с калиной.
Перекус
творожная запеканка с ягодами, яблоками, манкой.
Обед
суп с овощами и гречкой на бульоне из нутрии.
Перекус
яблоко, хурма, мандарин
Ужин
котлеты из нутрии печёные с добавлением черного хлеба, овсянки, лука.
квашенная капуста
Надеюсь меню получилось похоже на ПП.
Стараюсь пить больше воды и больше двигаться.
Краснодар
Спасибо, что откликнулись! Вообще не желательно углеводы? А фрукты?
Получается лучше овощи, мясо или творог.
Я ещё на ГВ и постоянно хочется есть. В итоге супа мне не хватило:( И я съела свой запланированный ужин (котлеты с капустой). Как думаете не слишком много? Получилось первое и второе:)
Теперь придётся менять ужин. Салат из свёклы с оливковым маслом и кусочек варёного мяса, нормально?
Краснодар
Идеальный ужин это белок и клетчкатка. Тоесть мясо и овощи👍перед сном можно кефир,яблоко
